很久很久以前，在東方，有一位君主向所羅門王請求一句無論逆境還是順境都適用的座右銘。
所羅門王斟酌片刻，將座右銘賜予君主：
「這也將會過去。
這句「This too shall pass」不僅適用於成功與失敗、激情與懊惱，也包括順境與逆境。無論你正面對何種境況，它提醒我們，時間會治癒一切，即便在困境中，也要相信，這一切終將過去。
因此，無論你對當前生活感到不滿，想要換工作、遷居或告別某段關係，都不必擔心新環境的適應問題。即使當前局勢尚未結束，我們的心態也在逐漸適應。
列維特想了一個辦法，在網站上搞一個硬幣遊戲，如果你猶豫是否要改變，網站會給你一枚虛擬硬幣，根據規則，正面就改變，反之，維持現狀。大概有兩萬人做了實驗，調查表明：哪些因爲硬幣指引而做了相應改變的人，比維持現狀的人要幸福的多。生活中大部分人沒有投硬幣的鼓勵或者積極心理暗示，所以固步不前，錯誤的堅守着。
當你猶豫是否需要改變的時候，也就意味着你對你自己所處的現狀並不是很滿意，那麼改變肯定會變得更好，不要害怕或猶豫不決，覺得改變之後的不確定性，因爲你的思維陷入一個固定模式，一種習慣化思維模式。
還有一些研究顯示，剛開始確實會感到不適應。例如，美國的數據顯示，每個行業中約有三分之一至四分之一的員工會在入職六個月內離職。這種適應期是正常現象。然而，只要你能堅持一段時間，幾個月後你會發現，最初的困難並不算什麼，因爲你已經適應了新環境。用老話說就是沒有什麼過不去的坎，“「該喫喫該喝喝，啥事別往心裏擱」”，人對困難環境的適應度是非常高的。
比如歷史經驗 ，二戰期間，倫敦每晚都遭受德軍的轟炸。儘管面臨生命威脅，倫敦人卻依然過着相對正常的生活。他們繼續睡在自己的牀上，繼續去餐館就餐，享受音樂會。這表明，即使局勢艱難，人們也能適應，並且幸福感並未因此減少。
即便局勢未變，你的痛苦感也將逐漸減少。
想象未來的某個事件與真正經歷時是不同的。經濟學家斯蒂芬·列維特進行了一項有趣的研究，證明人們往往低估了自己適應變化的能力。
當你在猶豫是否改變當前生活時，可能需要一點決斷果斷。列維特的實驗表明，那些依據硬幣抉擇改變生活的人，事後通常更幸福。
如果你發現自己猶豫不決，表明你已對當前狀態感到不滿意，那麼從統計學角度來看，改變往往更有利於提升幸福感。不必擔心改變帶來的不確定性，因爲你會適應新環境。
有時候，變化是不期而至的。項目可能失敗，關係可能破裂，親人可能離世等等。然而，這些困難也將隨時間流逝。
人們往往高估了負面情緒的持續時間，例如，失戀後，許多人預期自己數月後仍會情緒低落，但實際上情緒很快會恢復平靜。
然而，每個人的適應速度不同。
馬丁和羅納德是兩位學生，都期待考試取得高分，但最終只考了85分。兩人都感到沮喪，但馬丁只需幾個小時便恢復了正常，而羅納德則需要更長時間。
在新冠疫情期間，英國有兩位單身母親，雪莉和維羅妮卡，不得不在家工作並照顧孩子。儘管處境相似，但雪莉適應得更快，維羅妮卡則需要更長時間。這種差異可能與個人心理健康和適應能力有關。
習慣化的正確方式是在承認現實的基礎上積極生活。馬丁反思了未能取得高分的原因，但很快將注意力轉移到其他事物上。雪莉在家工作時重新佈置環境，以更好地適應新生活方式。
然而，像反芻這樣的消極習慣可能會加重痛苦。反芻是一種過度思考、不斷回想過去困擾的現象，這種心理狀態不利於適應新環境。
在面對恐懼和不安時，最有效的方法可能是暴露療法，逐步接觸和適應所恐懼的對象，循循漸進的接納它。
儘管每個人的適應能力不同，習慣化本身並非一成不變。像比爾·蓋茨和沃倫·巴菲特這樣的成功人士，雖然風格不同，但都展示了自己在適應變化方面的獨特方式。
比爾·蓋茨每週要閱讀一本書，涉獵範圍心理學，經濟學哲學等什麼都讀。巴菲特更勤奮，每天要看500頁，興趣更專，主要是商業投資類。
每個人的習慣和做事風格一樣，比爾蓋茨喜歡新東西涉獵各個不同的領域，而巴菲特喜歡看公司財報，興趣也沒有那麼廣泛。
習慣化是一種思想對現實的適應過程。很多事更多的是和人生經歷以及遺傳有關，都是一種正常現象，不需要在意他人的指指點點。
有時候“痛苦是不可避免的，但受苦是可以選擇。”我們的心態可以容易被一些不切實際的事物影響，如社交網絡帶來的負面影響，就像你所看到的展現的光鮮亮麗，分享的高光時刻，可能不一定是真正的生活。社交網絡改變了你的預期，導致現在很多人非常不習慣自己的生活。
身居陋室，也從來不相信所謂的都是：“什麼最好的安排”等這類雞湯。拒絕現狀，敢想敢做，不要好高騖遠，立即改變，理解和適應，並保持內心的平靜與堅定纔是真正的英雄。
