Để giữ được thói quen tốt suốt đời không phải vào bệnh viện, khuyên bạn nên kiên nhẫn dành hai phút để đọc.
1. Không uống nước trước khi đi ngủ; không mặc quần áo trong 3 ngày.
2. 100 lần squat và 100 lần nâng cơ mỗi ngày là rất cần thiết.
3. Không có giấy vệ sinh ở đầu giường.
4. Ăn nhiều trái cây, tốt nhất là táo, mỗi ngày một miếng.
5. Đi vệ sinh mà không mang theo điện thoại di động và ngồi xổm một lúc.
6. Xuân mọc, hạ mọc, thu thu và đông dự trữ, thuận theo bốn mùa.
7. Từ chối đồ uống có đá, tránh đồ uống lạnh, chỉ uống đồ lạnh!
8. Bạn phải ăn sáng, ăn trưa đầy đủ và ăn tối ít.
9. Ăn ít đồ ăn qua đêm, giảm lượng đồ ăn bạn thường nấu và ăn nhiều đồ ăn hơn.
10. Sáng uống rượu, tối uống trà là điều bắt buộc.
11. Ăn tám ly nước mỗi ngày, bạn sẽ không già đi dù không đi khám quanh năm.
12. Tránh xa các trò chơi và dự án cờ vua và đọc sách triết học.
13. Đồ dùng trong giường và vỏ gối nên giặt 5 ngày một lần; vỏ chăn nên giặt 20 ngày một lần.
14. Hãy yêu bản thân mình hơn bất kỳ ai khác, bạn là nhân vật chính của cuộc đời mình.
15. “Thức khuya” không bao giờ được tránh. Hãy đi ngủ sớm và dậy sớm để có sức khỏe tốt.
16. Thay vì ăn đồ nướng, đồ chiên rán và lẩu, bạn có thể ăn một số loại trái cây và sữa có hàm lượng canxi cao để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
17. Giữ nhà sạch sẽ, giặt quần áo thường xuyên, cắt móng tay và râu thường xuyên và tắm rửa hàng ngày.
18. Ăn mì uống nhiều canh còn hơn kê đơn thuốc.
19. Khi ăn chỉ đổ đầy một nửa bát đầu tiên.
20. Một nụ cười sẽ cứu bạn mười năm, và một nỗi buồn sẽ khiến đầu bạn trắng bệch Nếu bạn không có việc gì để làm, hãy cười nhiều hơn.
21. Uống vào buổi tối để không bỏ sót điều gì.
22. Đi chợ rau mỗi ngày để mua đồ tạp hóa là một cách rèn luyện sức khỏe tốt.
23. Đầu phải lạnh, chân phải ấm, bụng phải no.
24. Khi bạn không vui, hãy nghe nhạc và hòa mình với thiên nhiên nhiều hơn.
25. Khi ăn nên nhai bằng cả răng trái và răng phải để tránh gây lộn xộn.
26. Khi bị ốm, hãy ra ngoài tắm nắng.
27. Khi có thời gian, hãy leo núi, ngắm biển, hòa mình vào thiên nhiên, trò chuyện với cuộc sống và ngưỡng mộ số phận của mình.
28. Muốn sống tốt và sống như vợ chồng thì tốt nhất nên thực hiện 3-5 lần một tuần.
29. Ăn nhiều trứng, tốt nhất là trứng luộc.
30. Đừng tắm ngay sau khi tập thể dục. Trước tiên hãy lau khô mồ hôi rồi nghỉ ngơi trước khi tắm.
31. Ăn nhiều cá, tốt nhất là cá hấp.
32. Đàn ông không thể sống thiếu tỏi, phụ nữ không thể sống thiếu củ sen.
33. Không ăn đồ muối chua, đồ nướng, đồ chiên rán.
34. Xử lý các mối quan hệ với gia đình, họ hàng, bạn bè, hàng xóm.
35. Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, đậu nành, kê, hạt vừng đen, đậu phộng, v.v.
36. Giữ tâm hồn thanh thản, đừng lo lắng những chuyện không liên quan đến mình và cũng đừng quá ham mê vật chất.
37. Đêm ngủ không bật đèn.
38. Đừng cố so sánh bản thân với người khác, hãy sống cuộc sống độc đáo của riêng bạn.
39. Ăn ba bữa một ngày đúng giờ, ăn ít đồ ăn mang đi và cố gắng tự nấu chúng.
40. Đồ lót, nhất quyết giặt tay!
41. Sống một cuộc sống bình yên và không tham gia vào những khoản đầu tư rủi ro.
42. Nếu không uống bia, bạn sẽ bị đầy hơi. Nếu uống quá nhiều, bạn sẽ bị đầy hơi.
43. Hãy ngủ trưa 30 phút mỗi ngày để sảng khoái suốt buổi chiều.
44. Nếu không ngồi lâu, kể cả khi đang làm việc, bạn nên đứng dậy và lắc lư mỗi giờ hoặc lâu hơn.
45. Mỗi đêm vào lúc 11 giờ, Tongdie là người cuối cùng đi ngủ.
46. Hãy nhớ ngâm chân trước khi đi ngủ, điều này có thể làm giảm mệt mỏi về thể chất. Nó cũng có thể giúp ngủ.
47. Đừng ăn đồ đông lạnh; đừng mua đĩa trái cây; đừng nhìn vào thịt đỏ, dù nó có rẻ đến đâu.
48. Đừng ngồi hoặc nằm trong thời gian dài và ra ngoài đi dạo khi không có việc gì làm.
49. Đừng sống quá rõ ràng. Người ta ít nên nhầm lẫn.
50. Dậy sớm uống một cốc nước, về già bạn sẽ không bao giờ hối hận.
51. Uống nước ngay cả khi không khát. Nếu khát, cơ thể bạn đang thiếu nước.
52. Lời nói xấu vào tai này ra tai kia, đừng để tâm trí lang thang.
53. Thỉnh thoảng mua một ít lợn đỏ, chủ yếu để thông phổi.
54. Cân trọng lượng cơ thể thường xuyên để tránh bị quá béo hoặc quá gầy.
55. Hãy giảm giá khi được và mất và duy trì thái độ tốt.
