#GrowandHeal Cemas sendiri merupakan rasa khawatir atau rasa takut yang intens berlebihan dan terus menerus yang berbuhungan dengan situasi sehari-hari. Rasa cemas ini biasanya dirasakan pada hal yang belum pasti terjadi.
Ada 4 tips menangani kecemasan :
1. Relaksasi, melakukan teknik relaksani sederhana mampu menurunkan rasa cemas. Misalnya melakukan teknik meditasi, merelaksasikan otot, mendengarkan musik yang menenangkan dan lainnya.
2. Setelah melakukan relaksasi, langkah selanjutnya adalah Memvalidasi perasaan kita dengan mengakui bahwa perasaan cemas yang kita rasakan adalah nyata. Hal tersebut adalah langkah awal untuk memperbaiki kecemasan yang kita rasakan.
3. Lalu yang ketiga, Mempertimbangkan kembali pikiran-pikiran yang menjadi alasan atas kecemasan yang kita rasakan. Hal tersebut membantu kita dapat menguraikan dan mengetahui asal muasal dan apa pemicu dari cemas yang kita rasakan.
4. Yang terakhir adalah Fokus pada tindakan apa yang akan kita lakukan untuk menghadapi kecemasan. Hal tersebut dapat membuat kita menyadari batasan diri, dapat mengetahui apa prioritas kita dan dapat bertindak sesuai kemampuan kita. Rasa cemas sendiri merupakan perasaan yang wajar dirasakan oleh manusia. Namun, apabila perasaan ini dirasakan berlebihan, perasaan ini dapat menghantui pikiran hingga mengganggu aktifitas sehari-hari. Saat perasaan cemas ini terasa diluar kendali maka hal yang dapat kita lakukan adalah bercerita kepada orang terpercaya, terdekat ataupun kepada profesional untuk melepaskan beban yang dirasakan. Sekian untuk tulisan ini, semoga berguna untuk para pembaca tulisan ini. Tetap sehat! 💃 #psychology #PsychologyinTrading #psychologynews #psychologyupdate #binancecreator