爲了終身不進醫院要堅持的好習慣，建議花兩分鐘耐心看完
1.睡前，不喝水；衣服，不要穿3天。
2.每天100個深蹲，100次提肛，很有必要。
3.牀頭不放衛生紙。
4.多喫水果，最好是蘋果，一天一個。
5.上廁所，不帶手機，不久蹲。
6.春生夏長，秋收冬藏，順應四季。
7.拒絕冰鎮飲料，杜絕冷飲，只喝涼白開！
8.早餐必須喫，午餐要喫飽，晚餐要喫少。
9.少喫隔夜菜，平常做菜可以減量，多光盤行動。
10.早酒晚茶五更色，千萬要不得。
11.一天八杯水，四季不求醫，當老也不老。
12.遠離遊戲，棋類項目，讀讀哲學書籍。
13.牀上的東西，枕套，5天一洗；被罩，20天一洗。
14.愛自己勝過任何人，你纔是你生活的主角。
15.“熬夜”萬萬使不得，早睡早起身體好。
16.不去碰燒烤油炸和火鍋，可以喫點水果和高鈣牛奶，以滿足身體所需。
17.家裏衛生打掃乾淨，衣服常洗常換，指甲鬍鬚勤剪，每天洗澡。
18.吃麪多喝湯，勝似開藥方。
19.喫飯，第1碗，只盛一半。
20.笑一笑十年少，愁一愁白了頭，沒事多笑笑。
21.喝酒，選擇晚上，不誤事。
22.每天走路去菜市場買菜，權當鍛鍊身體。
23.頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。
24.不開心的時候，聽聽音樂，多接觸一下大自然。
25.喫飯時左右牙齒都要咀嚼，防止大小臉。
26.生病的時候，多出去曬曬太陽。
27.有時間時去爬爬山，看看海，置身大自然中，與生命對話並瞻仰命運。
28.想要生活過得好、夫妻生活少不了，一週3-5次最佳。
29.多喫雞蛋，最好是煮雞蛋。
30.運動後不要馬上洗澡，先把汗全部擦乾後休息會再去洗澡。
31.多喫魚，最好是清蒸魚。
32.男不離韭，女不離藕。
33.不喫醃製品、燒烤或油炸食品。
34.處理好家庭、親朋好友和鄰里的關係。
35.多喫粗糧如燕麥、大豆、小米、黑芝麻、花生等。
36.心態平和，事不關己高高掛起，不要物質欲太強。
37.晚上，不開燈睡覺。
38.不攀不比，活出獨一無二的自己。
39.一日三餐要準時，少喫外賣，儘量自己煮。
40.內褲，堅持手洗！
41.過平靜的日子，不要參與風險投資。
42.啤酒，不喝，太漲肚子，喝多了，就成了大肚子。
43.堅持每天睡午覺，睡30分鐘，精神一下午。
44.不久坐，哪怕是工作期間，一個小時左右也要站起來晃一下。
45.每天晚上11點，是最後睡覺的通蝶。
46.睡前記得要泡腳，既可緩解身體疲勞。又可助睡眠。
47.冷凍的東西，不喫；拼盤的水果，不買；紅彤彤的肉，再便宜，不看。
48.不要久坐、久躺，沒事多出去走走逛逛。
49.不要活得太明白，人要難得糊塗。
50.早起喝杯水，到老不後悔。
51.不渴也要喝水，知道渴了，那是身體太缺水。
52.難聽的話，一個耳朵進，一個耳朵出，不走心。
53.時不時買一些豬紅，主要是清肺。
54.經常稱一下自己的體重，不讓自己太胖，也不讓自己太瘦。
55.看淡得失，保持好心態。
