在2020年，我的币安账户只剩下183美元，这段旅程始于3000美元，曾达到10万美元的高峰。但加密交易是无情的，市场逐渐侵蚀了我的收益，直到我几乎一无所有。在那段时间里，我坚持了一个可能拯救我的习惯——每天将1美元转入一个单独的基金账户。即使我的交易资本缩水，我仍然每天保持这个1美元的转帐。这虽然不多，但这是一种让我感觉仍在进步的方式，即使只是一点点。四年后，这个习惯已成为我的第二天性，现在我每天转帐5美元。
在那段时间里，一切似乎都在崩溃，不仅是我的交易账户。在家里，我感到孤立——没有人在乎，没有人来探望，就在事情达到谷底时，我的女朋友离开了。她拿走了我的一部手机，里面存有加密货币，虽然我怀疑她知道如何访问它。她主要用那部手机玩游戏。失去她比失去我的资本更难接受；在我的账户达到零之前的一个月，她就消失了，让我不仅破产而且孤单。那时我住在上海，等待一个不断被延迟的签证。2020年在上海的人会明白——那是一个混乱的年份，充满了封锁和限制。大使馆缓慢地处理签证，生活感觉像是停滞不前。我意识到我需要逃离，清理我的思绪，所以我决定去灵岩山，在那里的佛教寺庙住下。
我最终在寺庙待了三个月。那几个月很艰难。我去那里希望能获得某种清晰，甚至是启示——某种突破，让我的生活重回正轨。但事实并不是这样。寺庙的生活是关于忍耐和例行，而不是奇迹般的觉醒。我一直在等待某种征兆或转变的感觉，但什么都没有。我必须慢慢地，一天一天地寻找平静。僧侣们不太说话，但他们默默地欢迎我，分享他们简单的餐食和日常仪式。渐渐地，我的身体开始感觉好转。我体重增加，手不再颤抖，并减少了吸烟和饮酒。在没有不断检查手机的冲动下，我的思绪变得安静。我的未来仍然看起来不确定，我紧紧握住那183美元，却没有真正的计划该怎么办。
在我离开之前，一位高僧给了我一些告别的话：“去的时候和来的时候一样。”这句话听起来很神秘，我当时并不完全理解，但这些话一直留在我心中。我意识到这不是关于离开山脉后的变身；而是找到面对生活的力量，正如我所是的那样。当我离开时，我再次下载了币安，决定从剩下不多的资金开始新的开始。我不确定未来会怎样，但我知道我必须再试一次交易，这次要有新的心态。
以下是我如何重构整个方法以及我如何度过这段时期：
1. 专注于核心的加密货币群体
我意识到追逐每一种新币是一个灾难的配方。相反，我选择专注于少数几种资产：BTC、ETH、BNB、#SOL 和#DOGE 。随著时间的推移，我进一步缩减，直到现在我主要只交易BTC和ETH。这种狭窄的专注让我能够研究它们的模式，更好地理解市场情绪，并保持纪律。跳来跳去的交易导致我过去做出不好的决策，但这次，我决心对少数资产保持耐心。
2. 建立严格的日常例行程序
我建立了一个例行程序来保持自己的专注。每天早上6:30起床，洗冷水澡，做早晨运动。冷水澡，尤其是在冬天，起初很困难，但很快就成为保持警觉和清理思绪的必要手段。这是开始一天的纪律方式，我注意到在我坐下来交易之前，它提高了我的专注力。
3. 每天开始于户外
我发现，在家交易造成了很多心理混乱。相反，我每天开始时都会出门，通常会停在肯德基喝杯咖啡，以启动我的早晨。这种分开的方式帮助我把交易视为一份工作，划定了明确的界限。我定下了一个规则，从不在家打开任何交易软件。这让我保持纪律，避免那些在过去让我损失惨重的冲动交易。
4. 以低杠杆进行交易并逐步建立长仓
我学到的最大教训之一是避免高杠杆。我开始专注于低杠杆长仓，目标是缓慢稳定的增长，而不是快速的收益。我很少做空，除非在特定情况下，比如在主要价格上升后。例如，我在71000美元附近小心地开始做空，并在69500美元附近首次测试这一点，并在每个阶段都使用止损。当我看到机会时，我会逐步增加仓位，让我的利润运行，而不是过早平仓。我发现坚持计划并避免冲动加仓是至关重要的。
5. 实施严格的风险管理和期权对冲
对冲成为了我的策略基石。当我有强烈的方向预测时，我会开设对冲仓位，在主要阻力位使用期权。例如，如果趋势在阻力附近开始反转，我会提高我的止盈，让对冲运行。我也会做“T”交易（短期交易以获取快速利润），但这是我在获得经验后才练习的。对于新手交易者，我不会推荐这样做，因为在没有清楚理解市场的情况下风险很高。
6. 在每个市场周期后进行冷静期
在每个大周期后，我会休息半个月。在此期间，我会换一部没有交易应用的手机，彻底断开与市场的联系。这个冷静期帮助我避免在兴奋或恐慌的时刻做出冲动交易。在重大获利后，很容易失去视野，但通过这些休息，我能够在回到市场时以清晰的头脑接触它。
7. 保持每日转帐和结构化提现的习惯
在这些年里，我保持每天将资金转入我的基金账户的习惯。起初是1美元，但我逐渐增加到每天5美元。此外，我遵循一条严格的规则，提取20%的利润以在现货市场买入。这有助于多样化我的持仓并让我累积一些现货头寸，我会长期持有。这些现货交易中有些最终亏损，而另一些则翻了好几倍。当我获利时，我通常会提取本金，然后在不同的水平上设置多个止盈订单，如2倍、3倍、4倍和5倍。即使这些头寸面临大幅回调，我也保持耐心，始终坚持，只有在达到预设的止损时才会卖出。
回顾与前行
透过四年的坚持这种纪律的方法，我成功避免了账户爆炸。我的现货持有约占总利润的40%，而我的主要收益来自交易合约。如果有一件事我想对任何剩下少量资金的人说——像100美元或200美元——那就是：退一步，调整你的心态，建立一个结构化的交易系统。这不是一夜之间赚取百万。如果你专注于稳定、受控的增长，你可以随著时间的推移将那小额资金变成显著的数字。
在这段旅程中，我学到的耐心、纪律和自我控制比任何快速策略都重要。经过四年的习惯养成、风险管理和遵循结构化计划，我现在知道，即使从183美元开始也有可能重新站起来。这不是一条容易的路，但如果你愿意坚持，这种长期的方法就是一切。
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