Ai cũng sẽ trải qua những giai đoạn thấp kém, chúng ta phải học cách tự điều chỉnh
1. Giấc ngủ rất quan trọng.
2. Đừng quá nội tâm.
3. Đón nắng nhiều hơn, đơn giản nhưng hiệu quả.
4. Không đeo tai nghe khi đi dạo để thu hút mọi người. Đi công viên, chợ rau, chợ hoa. Đi xem múa vuông và trượt patin của trẻ em là một trải nghiệm rất thú vị.
5. Ở nhà xem phim, sách, xem phim tài liệu lịch sử và đọc truyện ngắn. Thật dễ dàng để tập trung vào việc đọc và cảm thấy thành tựu
6. Không ngừng tập thể dục, bạn không bao giờ được dừng lại, điều quan trọng là tất cả mồ hôi và nước mắt của bạn phải đổ vào đó
7. Đặt khoảng thời gian cho sự lo lắng cố định. Đừng kìm nén hay chống lại sự lo lắng của bạn. Hãy đặt ra một thời gian cố định mỗi ngày để nghĩ về nó trong thời gian đó, suy nghĩ kỹ về nó và sau đó ngừng nghĩ về nó.
8. Lập một kế hoạch nhỏ mỗi ngày. Kế hoạch nhỏ! Kế hoạch nhỏ Đơn giản và dễ hoàn thành!
