Щоб зберегти хорошу звичку ніколи не ходити до лікарні на все життя, рекомендуємо вам приділити дві хвилини, щоб терпляче прочитати його.
1. Не пити воду перед сном; не одягати одяг протягом 3 днів.
2. 100 присідань і 100 підйомів щодня дуже необхідні.
3. Немає туалетного паперу біля ліжка.
4. Їжте більше фруктів, краще яблук, по одній штуці в день.
5. Сходіть в туалет без мобільного телефону і трохи поприсідайте.
6. Весна росте і літо росте, осінь збирає і зиму запасає, дотримуючись чотирьох пір року.
7. Відмовтеся від напоїв із льодом, уникайте холодних напоїв, пийте лише холодні напої!
8. Ви повинні снідати, повноцінно обідати і маленько вечеряти.
9. Їжте менше їжі на ніч, зменшіть кількість їжі, яку ви зазвичай готуєте, і їжте більше їжі.
10. Вранці пити вино, а ввечері – чай.
11. Їжте вісім склянок води на день, і ви не постарієте, навіть якщо не будете звертатися до лікаря цілий рік.
12. Тримайтеся подалі від ігор і шахових проектів і читайте філософські книги.
13. Постільні речі та наволочки прати кожні 5 днів, підодіяльники – кожні 20 днів.
14. Любіть себе більше, ніж будь-кого іншого, ви головний герой свого життя.
15. Ніколи не слід уникати «засиджуватися допізна» для міцного здоров’я.
16. Замість того, щоб їсти барбекю, смажену їжу та гарячу каструлю, ви можете з’їсти трохи фруктів і молока з високим вмістом кальцію, щоб задовольнити потреби свого організму.
17. Тримайте свій дім у чистоті, часто періть одяг, часто стрижіть нігті та бороду, щодня приймайте душ.
18. Їсти локшину і пити більше супу краще, ніж призначати ліки.
19. Під час їжі наповнюйте тільки половину першої миски.
20. Посмішка врятує вас десять років, а печаль змусить вашу голову постаріти більше, коли вам нічого робити.
21. Коли п’єш, обери ніч, щоб нічого не пропустити.
22. Ходити щодня на овочевий ринок, щоб купити продукти, це хороший спосіб тренуватися.
23. Голова повинна бути холодною, ноги - теплими, а живіт - повним.
24. Коли ви нещасливі, слухайте музику і більше контактуйте з природою.
25. Під час їжі жуйте як лівими, так і правими зубами, щоб уникнути безладу.
26. Коли ви хворі, вийдіть і погрійтеся на сонечку.
27. Коли є час, підіймайтеся в гори, дивіться на море, будьте на природі, розмовляйте з життям і милуйтеся своєю долею.
28. Якщо ви хочете жити добре і жити як пара, найкраще робити це 3-5 разів на тиждень.
29. Їжте більше яєць, бажано варених.
30. Не приймайте душ відразу після тренування, а потім відпочиньте, перш ніж приймати душ.
31. Їжте більше риби, бажано на пару.
32. Чоловіки не можуть жити без цибулі-порею, а жінки не можуть жити без кореня лотоса.
33. Не їжте маринованих продуктів, шашликів і смажених страв.
34. Налагоджуйте стосунки з родиною, родичами, друзями та сусідами.
35. Їжте більше цільнозернових продуктів, таких як овес, соєві боби, пшоно, насіння чорного кунжуту, арахіс тощо.
36. Зберігайте спокій, не турбуйтеся про речі, які не мають відношення до вас, і не будьте надто матеріалістичними.
37. Вночі спати, не вмикаючи світла.
38. Не намагайтеся порівнювати себе з іншими, живіть своїм унікальним життям.
39. Їжте тричі на день вчасно, їжте менше їжі на винос і намагайтеся готувати її самостійно.
40. Нижня білизна, наполягайте на ручному пранні!
41. Живіть мирним життям і не беріть участь у ризикованих інвестиціях.
42. Якщо ви не п'єте пива, ви будете надто роздуті. Якщо ви вип'єте занадто багато, ви роздуєтеся.
43. Наполягайте на тому, щоб подрімати щодня на 30 хвилин, щоб залишатися бадьорими протягом дня.
44. Якщо ви довго не сідаєте, навіть під час роботи, ви повинні встати і потрясти навколо щогодини або близько того.
45. Щовечора об 11 годині Тонгді останнім лягає спати.
46. Не забувайте замочувати ноги перед сном, що може зняти фізичну втому. Це також може допомогти заснути.
47. Не їжте заморожених продуктів, не дивіться на червоне м'ясо, яким би дешевим воно не було.
48. Не сидіть і не лягайте протягом тривалого періоду часу, і виходьте гуляти, коли вам немає чим зайнятися.
49. Не живіть надто чітко. Людей рідко слід плутати.
50. Встаньте рано і випийте склянку води, і ви ніколи не пошкодуєте про це, коли постарієте.
51. Пийте воду, навіть якщо ви не відчуваєте спрагу, тому вашому тілу не вистачає води.
52. Погані слова входять в одне вухо, а виходять з іншого, не дозволяйте своєму розуму блукати.
53. Час від часу купуйте червону свиню, в основному для очищення легенів.
54. Часто зважуйтеся, щоб не бути надто товстим або надто худим.
55. Будьте ведмежими щодо прибутків і втрат і зберігайте хороше ставлення.
