Як звичайні люди змінюють своє життя всупереч обставинам?
Відкрию вам секрет, деякі істини в цьому світі є протилежними.
Отже, якщо ми хочемо змінити свою долю, ми повинні спочатку змінити свої звички, так звану першу долю, другу удачу, три фен-шуй, чотири накопичення заслуг, п'ять читань, сім аспектів, вісім поваги до богів, дев'ять. Дружба з благородними людьми, і десять здоров'я Це звички.
Я думаю, що багато людей чули це речення, але чи розумієте ви його справжнє значення?
Тож як «змінити свою долю проти природи»?
Перевернути - означає подивитися на це назад. Ми повинні в першу чергу "підтримувати здоров'я" - це в першу чергу бути здоровим, енергійним і мати хороші звички.
Тільки так можна мати «дев’ять знайомств зі знатними людьми» і мати щастя зустрічати знатних людей.
Потім ми прийшли до «Вісім поваг богів». життя, ти постраждаєш, якщо проявиш свою різкість!
Коли ми приходимо до «Семи явищ», наша «зовнішність» починає змінюватися. Це означає, що зовнішній вигляд походить від серця, оточення змінюється від серця, і все походить від серця.
Далі йде «шість імен». Коли зовнішній вигляд змінюється, слава, природно, ставатиме все більшою і більшою.
Потім з'явилися "П'ять читань", "Після того, як ви станете відомим, ви повинні вчитися і вчитися, щоб ваш талант відповідав вашій славі. Тому що тільки чеснота може нести речі, якщо чеснота не відповідає, буде лихо".
Потім, досягнувши успіху, ви досягаєте «Чотирьох накопичень заслуг», і ви знаєте, як накопичити більше заслуг для себе та своїх нащадків, і починаєте жертвувати гроші та матеріали, робити добрі справи та робити добрі справи.
Потім іде «Три фен-шуй», які стосуються циркуляції повітря та магнітного поля. Ви почнете розуміти, як налаштувати себе на магнітні поля високої енергії.
Потім настає «друга удача», і ваша удача тихо змінюється.
Зрештою, «життя», приходить удача, і ваше життя природним чином зміниться. Це зворотний закон, що успіх може привести до безсмертя.
Коли ти стоїш на голові і дивишся на світ, ти бачиш правду світу...
Як говориться: Тіло - столиця революції! Згідно з відомим висловом голови Мао, необхідною умовою дії є хороша фізична підготовка.
Якщо людина хоче чогось досягти, вона повинна мати багато якостей, але всі вони повинні спиратися на одну передумову - здорове тіло.
Ми знаємо, що перший крок до зміни нашої долі – мати здорове тіло, тож як нам підтримувати гарне здоров’я? Автор виходить з особистого досвіду і розповідає про це в кількох коротких розділах, сподіваюся, це буде корисно для всіх!
1. Спорт
Коли тіло протягом тривалого часу перебуває в стані бездіяльності, настрій часто стає пригніченим, тривожним, чутливим, і шкіра стає тьмяною, жовтою та в’ялою, а тіло легко набирає вагу Тож як розумно тренуватися?
Виконуйте принаймні 150-300 хвилин аеробних вправ щотижня, включаючи біг підтюпцем, плавання, підйом по сходах, їзду на велосипеді тощо, а також деякі силові тренування, такі як гантелі та деякі фітнес-обладнання.
При достатньому фізичному навантаженні ваш настрій стане оптимістичним, дух стане витривалішим, а шкіра стане кращою. Вправи змінюють не тільки зовні, але й сильно змінюють всередині.
Поки ваше тіло справляється з цими пунктами, які я згадав, ваше тіло буде в ідеальному стані, якщо ваше здоров'я в порядку, все буде добре.
2. Дієта
5 звичок для здорового харчування
1. Їжте невеликими порціями часто, їжте без обмежень, їжте один прийом їжі після повного прийому їжі, а потім голодуйте після іншого, що може легко пошкодити організм. І, нарешті, інтервал між кожним прийомом їжі має становити більше 3 годин, що може не тільки запобігти ожирінню від надмірних калорій, але й зменшити тиск у шлунково-кишковому тракті та допомогти живити шлунок.
Уміти їсти — це благословення, добре харчуватися — це мудрість, а часте вживання їжі маленькими порціями — це секрет захисту від хвороб.
2. Одним із найважливіших принципів збалансованої дієти є невибагливість у їжі та намагання бути збалансованою. Недостатнє харчування може легко загрожувати вашому здоров'ю та призвести до різних захворювань.
Збалансоване харчування забезпечує нормальну фізіологічну діяльність організму, підвищує імунітет, відіграє важливу роль у боротьбі зі старінням і подовженні життя.
3. Пийте суп перед їжею, щоб зволожити кишечник і шлунок, а також захистити травний тракт; це також може покращити травлення відчуття ситості, зменшують споживання їжі та допомагають контролювати вагу.
Але не пийте занадто гаряче і не пийте занадто сильно, щоб не пошкодити стравохід.
4. Повільно жуйте та їжте повільно, щоб зменшити тиск у шлунково-кишковому тракті та сприяти засвоєнню поживних речовин. Ретельне пережовування їжі також може зміцнити щелепу та захистити ясна та ясна.
Що ще варто відзначити, це те, що повільне жування також може зняти напругу та зробити людей щасливими.
5. Їжте тричі регулярно через рівні проміжки часу, щоб не тільки уникнути переїдання, але й їсти вчасно та регулярно. Якщо ви нерегулярно харчуєтеся, занадто голодні або ситі, це може легко призвести до порушення обміну речовин і пошкодження селезінки та шлунка. Регулярне та кількісне харчування допомагає шлунку виробити регулярний режим, сприяє секреції травних залоз і допомагає травленню.
Рекомендовано медичними експертами
Час сніданку 6:30-8:30,
Обід 11:30-13:30,
Вечеря 18:00-20:00.
3. Замочування ніг
На початку династії Сун працівники водного транспорту тривалий час працювали у воді. З часом накопичення вологи в їхніх тілах ставало все більш серйозним, що спричиняло погіршення якості їхнього сну вночі, і вони були надзвичайно чутливі до тифу та тифу. простудні захворювання.
Випадково деякі з них виявили, що тривале замочування ніг у гарячій воді може позбутися від вологи та холоду з тіла, зміцнити організм і зробити людей менш сприйнятливими до хвороб.
Поступово простий і легкий метод догляду за здоров'ям «замочування ніг» або «ножна ванна» був прийнятий широкою громадськістю, і досі він є хорошим способом підтримки здоров'я.
Замочування ніг покращує циркуляцію в меридіанах сечового міхура та потовиділення. Коли піт виділяється, він може забирати відходи, які утворюються в організмі.
Ось чому багато людей почуваються розслабленими після намочування ніг і потовиділення. Хоча замочування ніг має багато переваг,
Але є кілька моментів, на які варто звернути увагу: Як визначити температуру води для ножних ванн?
Температура води для ванн для ніг не повинна бути занадто гарячою, але й шкідливою для організму. Як далеко потрібно замочувати ноги?
Як довго замочувати ноги, можна сказати, що це неефективно. Але не варто замочувати ноги. Просто замочіть ноги, поки ви трохи не спітнієте.
Як довго потрібно замочувати ноги? Що стосується тривалості замочування ніг, ви все одно повинні вирішувати за власними відчуттями.
У звичайних умовах дорослим людям слід замочувати ноги не більше 30 хвилин взимку, ніж влітку.
Який час або час для замочування ніг не повинно бути занадто пізно, і найкраще закінчити замочування ніг до 21:00.
Ніч — це час, коли енергія ян зближується, і тіло людини та навколишнє середовище перебувають у спокійному стані. Якщо ви замочіть ноги занадто пізно, ци тіла та кровообіг прискоряться, і люди стануть збуджені, що може вплинути на сон. .
Чи можна мочити ноги при застуді? Так, але не у всіх випадках застуди можна мочити ноги.
Замочування ніг може викликати потовиділення та вивести холод і вологість. Це дуже підходить для застуди та застуди.
Однак при застуді замочування ніг не тільки неефективне, але й має зворотний ефект. Тобто, якщо у вас є симптоми недостатньої кількості рідини в організмі, такі як жовті виділення з носа, запалене та набрякле горло, сухий кашель тощо. не замочувати ноги. Заходи безпеки до і після замочування ніг. Перед тим, як з’їсти ноги, помірно з’їжте, не замочуйте ноги натщесерце, але й не пересичуйтеся.
Після намочування ніг не піддавайтеся вітру або дощу, тому що під час намочування ноги потіють, а пори тіла розкриваються. У цьому випадку зовнішнє зло може легко вторгнутися, тому намагайтеся не виходити на вулицю після намочування Якщо вам потрібно вийти на вулицю за особливих обставин, ви повинні почекати, поки ви потієте. Як кажуть «застуда починається з ніг», щоб ефективно усунути вогкість, потрібно насамперед запобігти замерзанню ніг.
Ви можете щовечора замочувати ноги в злегка теплій воді. Це не тільки розслабить ваше тіло і розум, а й стимулює кровообіг і меридіани ваших ніг, що допоможе підвищити імунітет вашого організму і відвести вологу.
4. Праця і відпочинок
У ці дні людям зазвичай важко заснути, а ненормований графік роботи та відпочинку часто призводить до фізичного та психічного дисбалансу. Чому у вас проблеми зі сном?
Насправді головна причина в тому, що ви переплутали поняття ліжка. Тому що поки ви робите те, що зазвичай робите, наприклад, їсте, граєте в ігри, перевіряєте свій мобільний телефон, у ліжку, ваш мозок буде легко формувати умовні рефлекси.
Що потрібно зробити, так це встановити зв'язок з ліжком, щоб умовний рефлекс став ліжко рівноцінним сну. Не грайте на телефоні, вказуючи собі, скільки часу знадобиться, щоб заснути. Не торкайтеся телефону за 20 хвилин до сну.
Ігри та перегляд відео мають механізми звикання, які збудять ваш мозок, а світло вашого мобільного телефону також розбудить вас. Ви можете послухати музику перед сном і встановити таймер на всю ніч, щоб ви не могли спати.
Якщо ви протягом тривалого часу підтримуєте регулярний сон, ваш розпорядок дня буде здоровим. Підтримуйте правильний розпорядок дня, і ви виграєте більш ніж половину битви.
Засиджування допізна змусить людей занадто багато думати, а занадто багато роздумів може легко призвести до депресії, тому що пізнє засиджування шкодить печінці, а занадто багато роздумів шкодить селезінці та шлунку, як можна мати дух без хорошого психічного стану зіткнутися зі світовою грою?
Для більшості людей непросто підтримувати правильний розпорядок дня, особливо після закінчення коледжу та роботи. Дуже мало людей можуть досягти самодисципліни. Почніть відтепер, рідше засиджуйтеся допізна та покращуйте свою удачу, засиджуючись менше допізна! #大盘走势 #新币挖矿 #非农数据 #Meme