Чтобы сохранить хорошую привычку никогда не обращаться в больницу на всю жизнь, рекомендуется потратить две минуты на терпеливое прочтение.
1. Не пейте воду перед сном, не носите одежду в течение 3 дней.
2. 100 приседаний и 100 подъемов ани каждый день очень необходимы.
3. Нет туалетной бумаги у кровати.
4. Ешьте больше фруктов, желательно яблок, по одной штуке в день.
5. Сходите в туалет без мобильного телефона и посидите немного на корточках.
6. Весна растет и лето растет, осенний урожай и зимние запасы соответствуют четырем временам года.
7. Откажитесь от холодных напитков, избегайте холодных напитков, пейте только холодные напитки!
8. Вы должны съесть завтрак, полноценный обед и небольшой ужин.
9. Ешьте меньше еды на ночь, уменьшите количество еды, которую вы обычно готовите, и ешьте больше еды.
10. Пить вино утром и пить чай вечером – обязательно.
11. Выпивайте восемь стаканов воды в день, и вы не состаритесь, даже если не будете обращаться за медицинской помощью круглый год.
12. Держитесь подальше от игр и шахматных проектов и читайте книги по философии.
13. Постельное белье и наволочки следует стирать каждые 5 дней; пододеяльники следует стирать каждые 20 дней.
14. Любите себя больше, чем кого-либо другого, вы — главный герой своей жизни.
15. Никогда не следует избегать «позднего ложиться спать» для хорошего здоровья.
16. Вместо барбекю, жареной пищи и горячего горшка вы можете съесть немного фруктов и молока с высоким содержанием кальция, чтобы удовлетворить потребности вашего организма.
17. Содержите дом в чистоте, часто стирайте одежду, часто стригите ногти и бороду и каждый день принимайте душ.
18. Лучше есть лапшу и пить больше супа, чем прописывать лекарства.
19. Во время еды наполняйте первую миску только наполовину.
20. Улыбка спасет тебя десять лет, а печаль побелит голову. Если тебе нечего делать, больше улыбайся.
21. Пить на ночь, чтобы ничего не пропустить.
22. Ежедневные прогулки на овощной рынок за продуктами — хороший способ заняться спортом.
23. Голова должна быть холодной, ноги – теплыми, а желудок – полным.
24. Когда вы несчастны, слушайте музыку и больше общайтесь с природой.
25. Во время еды жуйте и левым, и правым зубом, чтобы не испортить еду.
26. Когда вы больны, выйдите на улицу и погрейтесь на солнышке.
27. Когда у вас есть время, поднимитесь на горы, посмотрите на море, побудьте на природе, поговорите с жизнью и полюбуйтесь своей судьбой.
28. Если вы хотите прожить хорошую жизнь и жить в паре, лучше всего делать это 3-5 раз в неделю.
29. Ешьте больше яиц, желательно вареных.
30. Не принимайте душ сразу после тренировки. Сначала вытрите весь пот, а затем отдохните, прежде чем принимать душ.
31. Ешьте больше рыбы, желательно приготовленной на пару.
32. Мужчины не могут жить без лука-порея, а женщины – без корня лотоса.
33. Не ешьте маринованные продукты, блюда, приготовленные на гриле или жареные.
34. Управляйте отношениями с семьей, родственниками, друзьями и соседями.
35. Ешьте больше цельнозерновых продуктов, таких как овес, соевые бобы, просо, семена черного кунжута, арахис и т. д.
36. Сохраняйте спокойствие ума, не беспокойтесь о вещах, которые не имеют ничего общего с вами, и не будьте слишком материалистичными.
37. Ночью спите, не включая свет.
38. Не пытайтесь сравнивать себя с другими, живите своей уникальной жизнью.
39. Ешьте три раза в день вовремя, ешьте меньше еды на вынос и старайтесь готовить ее самостоятельно.
40. Нижнее белье настаивайте на ручной стирке!
41. Живите мирной жизнью и не участвуйте в рискованных инвестициях.
42. Если ты не пьешь пиво, ты будешь слишком раздутым. Если ты выпьешь слишком много, ты станешь раздутым.
43. Настаивайте на том, чтобы вздремнуть каждый день по 30 минут, чтобы оставаться бодрым в течение дня.
44. Если вы долго не садитесь, даже во время работы, вам следует вставать и встряхиваться примерно каждый час.
45. Каждый вечер в 11 часов Тонгди ложится спать последним.
46. Не забывайте мыть ноги перед сном, это поможет снять физическую усталость. Это также может помочь вам заснуть.
47. Не ешьте замороженные продукты, не покупайте тарелки фруктов; не смотрите на красное мясо, каким бы дешевым оно ни было.
48. Не сидите и не лежите долго. Выходите на прогулку, когда вам нечего делать.
49. Не живите слишком ясно. Люди редко должны путаться.
50. Встаньте пораньше и выпейте стакан воды, и вы никогда не пожалеете об этом, когда состаритесь.
51. Пейте воду, даже если вы не хотите пить. Если вы хотите пить, ваше тело слишком обезвожено.
52. Грубые слова влетают в одно ухо и вылетают из другого, не позволяйте своему разуму блуждать.
53. Время от времени покупайте немного свиного красного, главным образом, чтобы очистить легкие.
54. Часто взвешивайтесь, чтобы не оказаться слишком толстым или слишком худым.
55. Будьте оптимистичны в отношении прибылей и убытков и сохраняйте хорошее отношение.
