🚫Ложные убеждения, которые вас сдерживают☑️🌉

🙅‍♂️"Это было ничего"

Отрицание — самый мощный защитный механизм, позволяющий нам эффективно стирать из памяти травмирующие события. Но даже если мы чего-то не помним, это все равно влияет на наши решения и жизнь, ударяя в неподходящие моменты. 😓

🙅‍♀️ «Все было не так уж и плохо»

Преуменьшение значения проблемы может показаться менее ужасным вариантом, поскольку оно признает существование проблемы. Однако попытка убедить себя в том, что это не вызвало сильных эмоций или серьезного вреда, в конечном итоге приводит к взрыву подавленных чувств. 😡

🙅‍♂️ «Это катастрофа»

Превращать муху слона в гору – не лучшая идея. Сознательно преувеличивая значение незначительных происшествий, безобидных слов или мимолетных чувств, мы позволяем им влиять на нашу жизнь. 😫

🙅‍♀️ «Я был прав во всем»

Если вы единственный советчик — вы сами, вы не сможете увидеть ситуацию с другой точки зрения. Вера в единственно правильную точку зрения мешает найти конструктивное решение. 🤷‍♂️

🙅‍♂️ «Я самый глупый человек на свете»

Обычно личным убеждением становится чужое мнение. Это может быть родитель, учитель, друг или партнер. Если кто-то постоянно говорит вам, что черное — это белое, вы в конце концов поверите этому. 😔

🙅‍♀️ «Моя жизнь ужасна»

У каждого бывают взлеты и падения, спокойные и трудные времена, радостные и печальные дни. Лучшие дни определяются контрастом с плохими. 🌦️

🙅‍♂️ «У меня нет выбора»

Это одно из самых распространенных ложных убеждений. Даже в самых тяжелых обстоятельствах у нас есть выбор. Проблема может заключаться в том, что нам не нравятся варианты, из которых нам приходится выбирать. 🤔

🙅‍♀️ «Я не могу себя контролировать»

Это попытка оправдать поведение, которое человек считает недостойным. Часто эту фразу используют люди с зависимостями. 🙅‍♂️

Давайте бросим вызов этим ложным убеждениям и дадим себе возможность внести позитивные изменения в нашу жизнь! 💪

#Psychology