Pentru a păstra un obicei bun de a nu merge niciodată la spital pentru o viață, este recomandat să ai două minute să-l citești cu răbdare.
1. Nu bea apă înainte de culcare nu purta haine timp de 3 zile.
2. 100 de genuflexiuni si 100 de ridicari de ani in fiecare zi sunt foarte necesare.
3. Fără hârtie igienică pe noptieră.
4. Mănâncă mai multe fructe, de preferat mere, o bucată pe zi.
5. Du-te la toaletă fără telefonul mobil și ghemuiește-te puțin.
6. Primăvara crește și vara crește, recoltele de toamnă și magazinele de iarnă, respectând cele patru anotimpuri.
7. Respinge băuturile cu gheață, evită băuturile reci, bea doar băuturi reci!
8. Trebuie să mănânci micul dejun, un prânz complet și o cină mică.
9. Mâncați mai puține alimente peste noapte, reduceți cantitatea de alimente pe care o gătiți de obicei și mâncați mai multe alimente.
10. Este obligatoriu să bei vin dimineața și să bei ceaiul seara.
11. Mâncați opt pahare de apă pe zi și nu veți îmbătrâni chiar dacă nu cereți sfatul medicului tot timpul anului.
12. Stai departe de jocuri și proiecte de șah și citește cărți de filosofie.
13. Articolele de pat și fețele de pernă trebuie spălate la fiecare 5 zile;
14. Iubește-te mai mult decât oricine altcineva, ești protagonista vieții tale.
15. „Să rămâi până târziu” nu trebuie evitat niciodată. Culcă-te devreme și trezește-te devreme pentru sănătate.
16. În loc să mănânci grătar, mâncare prăjită și oală fierbinte, poți mânca niște fructe și lapte bogat în calciu pentru a satisface nevoile organismului tău.
17. Păstrați-vă casa curată, spălați-vă rufele des, tăiați-vă des unghiile și barba și faceți un duș în fiecare zi.
18. Este mai bine să mănânci tăiței și să bei mai multă supă decât să prescrii medicamente.
19. Când mâncați, umpleți doar jumătate din primul castron.
20. Un zâmbet te va salva zece ani, iar o tristețe îți va albi capul Dacă nu ai ce face, zâmbește mai mult.
21. Bea noaptea, pentru a nu pierde nimic.
22. Mersul pe jos la piața de legume în fiecare zi pentru a cumpăra alimente este o modalitate bună de a face mișcare.
23. Capul tău trebuie să fie rece, picioarele să fie calde, iar stomacul să fie plin.
24. Când ești nefericit, ascultă muzică și intră mai mult în contact cu natura.
25. Când mănânci, mestecă atât cu dinții din stânga cât și cu dinții drepti, pentru a nu face mizerie.
26. Când ești bolnav, ieși și lasă-te la soare.
27. Când ai timp, urcă pe munți, privește marea, fii în natură, vorbește cu viața și admiră-ți destinul.
28. Dacă vrei să trăiești o viață bună și să trăiești în cuplu, cel mai bine este să o faci de 3-5 ori pe săptămână.
29. Mănâncă mai multe ouă, de preferință ouă fierte.
30. Nu faceți duș imediat după antrenament, uscați mai întâi toată transpirația și apoi odihniți-vă înainte de a face duș.
31. Mănâncă mai mult pește, de preferință pește la abur.
32. Bărbații nu pot trăi fără praz, iar femeile nu pot trăi fără rădăcină de lotus.
33. Nu mâncați produse murate, alimente la grătar sau prăjite.
34. Gestionați relațiile cu familia, rudele, prietenii și vecinii.
35. Mănâncă mai multe cereale integrale precum ovăz, soia, mei, susan negru, alune etc.
36. Păstrați o minte liniștită, nu vă faceți griji pentru lucrurile care nu au nimic de-a face cu dvs. și nu fi prea materialist.
37. Noaptea, dormi fără a aprinde lumina.
38. Nu încerca să te compari cu ceilalți, trăiește-ți propria viață unică.
39. Mănâncă trei mese pe zi la timp, mănâncă mai puține mâncare la pachet și încearcă să le gătești singur.
40. Lenjerie, insistă pe spălarea mâinilor!
41. Trăiți o viață liniștită și nu participați la investiții riscante.
42. Dacă nu bei bere, vei fi prea umflat. Dacă bei prea mult, vei deveni umflat.
43. Insistați să luați un pui de somn în fiecare zi, timp de 30 de minute, pentru a rămâne înviorat pe tot parcursul după-amiezii.
44. Dacă nu stai așezat mult timp, chiar și în timpul serviciului, ar trebui să te ridici și să te agiți la fiecare oră.
45. În fiecare seară, la ora 11, Tongdie este ultima persoană care se culcă.
46. Amintiți-vă să vă înmuiați picioarele înainte de a merge la culcare, ceea ce poate ameliora oboseala fizică. De asemenea, poate ajuta la somn.
47. Nu mâncați lucruri congelate, nu cumpărați platouri cu fructe, nu vă uitați la carne roșie, oricât de ieftină ar fi;
48. Nu stați și nu vă întindeți pentru perioade lungi de timp și ieșiți la plimbare când nu aveți ce face.
49. Nu trăiți prea clar Oamenii ar trebui să fie confuzi.
50. Trezește-te devreme și bea un pahar cu apă și nu vei regreta niciodată când vei îmbătrâni.
51. Bea apa chiar daca nu iti este sete, corpul tau este prea deshidratat.
52. Cuvintele dure intră într-o ureche și ies pe cealaltă, nu-ți lăsa mintea să rătăcească.
53. Cumpără din când în când niște roșu de porc, în principal pentru a curăța plămânii.
54. Cântărește-te frecvent pentru a evita să fii prea gras sau prea slab.
55. Fiți ursist în ceea ce privește câștigurile și pierderile și mențineți o atitudine bună.