O que é autodisciplina? Quão autodisciplinadas são as pessoas bem-sucedidas?

1. Vá para a cama cedo e acorde cedo. Prepare-se para dormir às 22h e acorde na hora certa às 5h. O que te acorda não é o despertador, mas os hábitos e sonhos de longo prazo em seu coração.​

2. Insista em exercícios aeróbicos por 30 minutos, que podem ser corrida ou natação, além de 100 agachamentos e 100 exercícios de elevador.​

3. Continue lendo por uma hora. Você pode ler história, filosofia, biografias de pessoas famosas, de preferência clássicos.​

4. Insista em terminar as coisas hoje, melhore sua capacidade de execução e nunca demore a fazer as coisas.​

5. Tome banho, troque de roupa, faça a barba todos os dias e fique limpo e fresco.​

6. O melhor é preparar as próprias refeições todos os dias, não pedir comida para viagem, comer menos pratos preparados, manter uma alimentação balanceada, comer mais vegetais e menos carne. #BTC #ETH