Comer saudável significa consumir alimentos que são bons para o corpo. Esses alimentos são normalmente ricos em nutrientes, como vitaminas, minerais e fibras. Exemplos de alimentos saudáveis ​​incluem frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura. Evite consumir muitas gorduras saturadas e trans, açúcares adicionados e sódio. Comer uma dieta balanceada que inclua uma variedade de alimentos pode ajudá-lo a manter um peso saudável e reduzir o risco de doenças crônicas.