认识一个打扫卫生的大姐，她受雇于几个中国留学生家长，每个星期去留学生租住的公寓打扫卫生，她说其实这些留学生都不做饭，厨房根本不脏，她只是擦擦灰尘扫扫地，主要工作就是收拾吃完的外卖饭盒，这些孩子连饭盒都懒得扔，他们连夜打游戏，白天睡觉，窗帘永远是拉着的，打扫一家最多一小时，家长付$60，一个星期付120$，她一个月一家就收$480，如果有10家那她收入挺稳定，都是微信支付现金，工作也轻松
有一个留学生住山上豪宅，家里给买的，屋子里空荡荡，只有几个卧室里有几个床，客厅放了两个麻将桌，还有几个桌上放着电脑玩游戏，每次去收拾，到处是空啤酒瓶加烟头，感觉他们根本没空去上学
这些是有钱人家的孩子，家长可能认为孩子只要不吸毒就行，
有个普通大学，里面中国留学生占很大比例，互相之间攀比严重，加拿大鹅羽绒服，LV包包是低配，当地的学生基本没人背名牌包包，也不崇尚
认识一个这里长大的学生，他在追求一个也是在这里长大的越南裔女孩子，他说这样的女孩在亚洲男生里很受欢迎，单纯热情可爱，而中国来的女生比较物质，开始时拘谨文雅，熟识后要求多，应付不了
他认识一个中国女孩还被中国城餐馆大厨包养，一个月包养费$3000，这个大厨很忙，少有机会宠幸，这个女孩就拿这个钱去赌场和泡吧泡男友
学校里还有一个中国男生贩毒还持枪
真是颠覆三观
有个朋友孩子在这里留学，高中在温哥华，大学在这边，实际上根本没去上大学，一直在各个餐馆打工，买了宝马车，竟然伪造了大学毕业证，他爸妈和姑姑一家还专程来参加他的毕业典礼，来了才知道实情，伤心透了，彻底断绝了父子关系，不再给生活费，貌似孩子也无所谓
我这个外人看了唏嘘不已
当然大部分留学生都忙着学习，有很多找到好工作
中国家长都望子成龙，但孩子小时候往往都忙于打拼，疏于对孩子的陪伴，把孩子交给祖父母，交给私立幼儿园，交给私立学校，花重金来平衡内心的亏欠，后果却是亲情淡漠，互相感到失望，期望送出来会有所帮助，其实更疏离，也没有互相的尊重
认识一些富二代留学生可以说很堕落
让他们的成功富裕的父母头疼不已
在全世界都会听到富二代惹事生非的夸张故事
这个现象有共同的逻辑：
没有人喜欢低下的自我价值感，当成功人士的孩子发现，他们无法通过超越父母而提升自我价值感后，他们就可能采用另一种方式——制造麻烦，来降低父母的自我价值感以缩小自己与父母的价值感的差距。
于是，就会出现这样的现象：强人的孩子给父母添乱。
辛辛苦苦把孩子送出国留学，孩子们是怎样生活的父母往往不了解，也是很难解决的难题

糖是一种简单的碳水化合物。
简单的碳水化合物要么是单糖，要么是双糖
Mono = 1
Di = 2
两种主要单糖是：葡萄糖和果糖
两种主要二糖是：蔗糖和乳糖
糖基本定义：
葡萄糖：简单的糖
果糖：“水果糖”
蔗糖：“表糖”
乳糖：“牛奶糖”
现在我们的术语已经有所定义，让我们继续讨论人们真正开始关心的地方......
⬆️糖是一种药物
精制糖会迅速升高血糖水平并产生 AGE（晚期糖基化产物）。
这会损害细胞并导致癌症和特应性动脉硬化。
此外，糖会给大脑带来欣快感，当糖耗尽时，人们会变得焦虑，并再次对糖上瘾。
⬆️近期，一篇发表在《营养素》上的研究显示：与不喝含糖饮料的人相比，每天大量喝含糖饮料脂肪肝病风险增加60%。如果换成代糖饮料，脂肪肝病风险增加78%，变得更高了！
如果你喝的不只是同一种，而是多种类型的人工甜味剂代糖饮料，脂肪肝的风险还会增加到94%。
⬆️水果和糖一样麻烦。果糖（包括水果中的糖）比葡萄糖更容易产生问题。葡萄糖可以在所有细胞中燃烧，但果糖（水果的糖）只能在肝脏中燃烧。如果短时间内吃太多水果，肝脏就无法跟上果糖的燃烧，并将其转化为脂肪。这样的话，就会像酒精一样引起脂肪肝，将来可能会变成肝硬化……
⬆️不管你怎么吃，果糖就是果糖！
人们错误地认为，果糖的代谢方式取决于其来源（例如水果与加工食品和糖果），这可能源于以下几个因素：
1）纤维和营养成分：整个水果含有纤维、维生素和其他可以影响身体整体代谢反应的营养成分。例如，纤维会减慢果糖的吸收。这可能会造成这样的印象：水果中的果糖的代谢方式与加工食品中的果糖可能不同。
2) 食用形式：与加工食品和甜味饮料中的高浓度果糖相比，整个水果中的果糖通常消耗量较少，且消耗时间较长。
3）健康结果：一些研究可能表明，与食用高果糖加工食品相比，食用整个水果可以带来更好的健康结果。这导致了一种误解，即果糖本身的代谢方式不同，而不是考虑整体营养背景、其他生活方式和社会经济因素，包括健康用户的偏见。
4) 公共卫生信息有时会简化复杂的营养信息，使其更容易理解。这种简化可能会导致人们对不同类型的食物如何影响身体的细微差别产生误解。
5) 有时，研究的结果和媒体报道没有明确区分天然形式的果糖（如所谓的天然水果中的果糖）和添加的果糖（如高果糖玉米糖浆或糖中的果糖）。这也可能会导致人们对不同来源的果糖的作用产生混淆。
事实上，无论其来源如何，果糖在肝脏中的代谢途径都是相似的。
⬆️果糖和酒精在肝脏中的代谢处理方式相似。
过量时，它们会转化为脂肪，导致脂肪肝疾病。
直到 20 世纪 80 年代，酒精才是主要原因。
随着糖摄入量的增加，如今，果糖已成为脂肪肝的主要原因。
选择低糖的水果→……柠檬、酸橙、奇异果、石榴、蔓越莓和草莓蓝莓等其他浆果。