Per mantenere la buona abitudine di non recarsi mai in ospedale per tutta la vita, si consiglia di dedicare due minuti alla lettura paziente.
1. Non bere acqua prima di andare a letto; non indossare vestiti per 3 giorni.
2. Sono assolutamente necessari 100 squat e 100 sollevamenti di ani ogni giorno.
3. Niente carta igienica sul comodino.
4. Mangia più frutta, preferibilmente mele, un pezzo al giorno.
5. Vai in bagno senza cellulare e accovacciati per un po'.
6. Cresce la primavera e cresce l'estate, i raccolti autunnali e le scorte invernali, rispettando le quattro stagioni.
7. Rifiuta le bevande ghiacciate, evita le bevande fredde, bevi solo bevande fredde!
8. Devi fare colazione, un pranzo completo e una piccola cena.
9. Mangia meno cibo durante la notte, riduci la quantità di cibo che cucini abitualmente e mangia più cibo.
10. Bere vino al mattino e prendere il tè la sera è un must.
11. Mangia otto bicchieri d’acqua al giorno e non invecchierai anche se non consulti il medico tutto l’anno.
12. Stai lontano dai giochi e dai progetti di scacchi e leggi libri di filosofia.
13. La biancheria da letto e le federe devono essere lavate ogni 5 giorni; i copripiumini devono essere lavati ogni 20 giorni;
14. Ama te stesso più di chiunque altro, sei il protagonista della tua vita.
15. "Restare alzati fino a tardi" non deve mai essere evitato. Andare a letto presto e alzarsi presto per una buona salute.
16. Invece di mangiare barbecue, cibi fritti e piatti caldi, puoi mangiare frutta e latte ad alto contenuto di calcio per soddisfare le esigenze del tuo corpo.
17. Mantieni la casa pulita, lava spesso i vestiti, taglia spesso le unghie e la barba e fai la doccia ogni giorno.
18. Mangiare noodles e bere più zuppa è meglio che prescrivere medicine.
19. Quando mangi, riempi solo metà della prima ciotola.
20. Un sorriso ti salverà dieci anni e un dolore ti farà impallidire. Se non hai niente da fare, sorridi di più.
21. Bevi di notte, per non perderti nulla.
22. Andare ogni giorno al mercato ortofrutticolo per fare la spesa è un buon modo per fare esercizio.
23. La tua testa dovrebbe essere fredda, i tuoi piedi dovrebbero essere caldi e il tuo stomaco dovrebbe essere pieno.
24. Quando sei infelice, ascolta la musica e entra più in contatto con la natura.
25. Quando mangi, mastica sia con il dente sinistro che con quello destro per evitare di fare confusione.
26. Quando sei malato, esci e crogiolati al sole.
27. Quando hai tempo, vai a scalare le montagne, guarda il mare, sii nella natura, parla con la vita e ammira il tuo destino.
28. Se vuoi vivere una bella vita e vivere in coppia, è meglio farlo 3-5 volte a settimana.
29. Mangia più uova, preferibilmente uova sode.
30. Non fare la doccia subito dopo l'attività fisica. Asciugare prima tutto il sudore e poi riposarsi prima di fare la doccia.
31. Mangia più pesce, preferibilmente al vapore.
32. Gli uomini non possono vivere senza porro e le donne non possono vivere senza radice di loto.
33. Non mangiare prodotti in salamoia, cibi alla brace o fritti.
34. Gestire i rapporti con la famiglia, i parenti, gli amici e i vicini.
35. Mangia più cereali integrali come avena, soia, miglio, semi di sesamo nero, arachidi, ecc.
36. Mantieni una mente pacifica, non preoccuparti di cose che non hanno nulla a che fare con te stesso e non essere troppo materialista.
37. Di notte, dormi senza accendere la luce.
38. Non cercare di confrontarti con gli altri, vivi la tua vita unica.
39. Mangia tre pasti al giorno in orario, mangia meno cibo da asporto e prova a cucinarteli da solo.
40. Intimo, insisti nel lavarti le mani!
41. Vivi una vita pacifica e non partecipare a investimenti rischiosi.
42. Se non bevi birra, sarai troppo gonfio. Se bevi troppa, diventerai gonfio.
43. Insisti a fare un pisolino ogni giorno per 30 minuti per rimanere rinfrescato per tutto il pomeriggio.
44. Se non ti siedi per molto tempo, anche durante il lavoro, dovresti alzarti e agitarti ogni ora circa.
45. Ogni sera alle 23, Tongdie è l'ultima persona ad andare a letto.
46. Ricordati di immergere i piedi prima di andare a letto, questo può alleviare la fatica fisica. Può anche aiutare a dormire.
47. Non mangiare cibi surgelati; non comprare piatti di frutta; non guardare la carne rossa, non importa quanto sia economica.
48. Non sederti o sdraiarti per molto tempo. Esci a fare una passeggiata quando non hai niente da fare.
49. Non vivere in modo troppo chiaro. Le persone raramente dovrebbero essere confuse.
50. Alzati presto e bevi un bicchiere d'acqua, e non te ne pentirai mai quando invecchierai.
51. Bevi acqua anche se non hai sete Se hai sete, il tuo corpo è troppo disidratato.
52. Le parole dure entrano da un orecchio ed escono dall'altro, non lasciare che la tua mente vaghi.
53. Compra del maiale rosso di tanto in tanto, principalmente per liberare i polmoni.
54. Pesati spesso per evitare di essere troppo grasso o troppo magro.
55. Sii ribassista su guadagni e perdite e mantieni un buon atteggiamento.