15 buone abitudini che si consiglia a tutti di seguire, cosa che la maggior parte delle persone non può fare:

1. Bevi un bicchiere di acqua tiepida ogni mattina.

2. Controllare lo zucchero, mangiare meno dolci e ridurre l'assunzione di zucchero.

3. Controllare il sale, mangiare meno olio pesante e cibi salati e mangiare meno cibi crudi e in salamoia.

4. Cammina per mezz'ora dopo ogni pasto.

5. Metti a bagno i piedi ogni sera prima di andare a letto.

6. Mangia più verdure fresche, mezzo chilo al giorno.

7. Mangia più uova sode ricche di proteine.

8. Bevi più latte di capra.

9. Mangia una mela ogni giorno.

10. Risparmia denaro regolarmente ogni mese e sarai in grado di realizzarlo.

11. Accendi il telegiornale in orario ogni sera.

12. Leggi per un'ora ogni giorno.

13. Esercitati per un'ora ogni giorno.

14. Non fumare o masticare noci di betel.

15. Non bere tè al latte o alcol.