一位在银行工作了十年的朋友向我透露了避免银行卡被冻结的有效方法：

1. 完成出金操作后，即他人向你的银行卡转账后，不要立即将资金转走或使用。否则，可能会触发银行风控机制，被判定为刷单行为。

2. 尽量避免在非工作日进行转账，尤其是夜间频繁转账。这类操作容易被银行风控系统监测到，并可能被视为网络赌博行为。

3. 出金时，优先选择固定商户，并通过公司账户进行操作。时间最好固定，如每月15日或月底，这样银行会将其视为工资收入。

4. 如果频繁更换商户且涉及大额资金，账户可能会被长期冻结。若是小额资金，提供相关证据可在2-3个工作日内解冻；不提供证据则需7个工作日。

5. 转账完成后，不要进行小额试探，即他人转账后不要向微信或支付宝转入小额资金（小于100元）。

6. 如果账户被冻结，需携带身份证和银行卡前往银行柜台办理解冻手续，并对来路不明的账户资金给出清晰解释。