Afin de garder la bonne habitude de ne jamais aller à l'hôpital à vie, il est recommandé de prendre deux minutes pour le lire patiemment.
1. Ne buvez pas d’eau avant de vous coucher ; ne portez pas de vêtements pendant 3 jours.
2. 100 squats et 100 ani lifts chaque jour sont très nécessaires.
3. Pas de papier toilette au chevet.
4. Mangez plus de fruits, de préférence des pommes, un morceau par jour.
5. Allez aux toilettes sans votre téléphone portable et accroupissez-vous pendant un moment.
6. Le printemps pousse et l'été pousse, les récoltes d'automne et les réserves d'hiver, en respectant les quatre saisons.
7. Rejetez les boissons glacées, évitez les boissons froides, ne buvez que des boissons froides !
8. Vous devez prendre un petit-déjeuner, un déjeuner complet et un petit dîner.
9. Mangez moins de nourriture pendant la nuit, réduisez la quantité de nourriture que vous cuisinez habituellement et mangez plus de nourriture.
10. Boire du vin le matin et prendre du thé le soir est un incontournable.
11. Mangez huit verres d’eau par jour et vous ne vieillirez pas même si vous ne consultez pas un médecin toute l’année.
12. Éloignez-vous des jeux et des projets d'échecs et lisez des livres de philosophie.
13. Les articles de lit et les taies d'oreiller doivent être lavés tous les 5 jours ; les housses de couette doivent être lavées tous les 20 jours.
14. Aimez-vous plus que quiconque, vous êtes le protagoniste de votre vie.
15. « Se coucher tard » ne doit jamais être évité. Couchez-vous tôt et levez-vous tôt pour être en bonne santé.
16. Au lieu de manger du barbecue, des aliments frits et des fondues, vous pouvez manger des fruits et du lait riche en calcium pour répondre aux besoins de votre corps.
17. Gardez votre maison propre, lavez vos vêtements fréquemment, coupez-vous fréquemment les ongles et la barbe et prenez une douche tous les jours.
18. Mieux vaut manger des nouilles et boire plus de soupe que prescrire des médicaments.
19. Lorsque vous mangez, ne remplissez que la moitié du premier bol.
20. Un sourire vous fera gagner dix ans, et un chagrin vous fera blanchir la tête. Si vous n'avez rien à faire, souriez davantage.
21. Boire le soir pour ne rien manquer.
22. Se rendre chaque jour au marché aux légumes pour faire ses courses est une bonne façon de faire de l'exercice.
23. Votre tête doit être froide, vos pieds doivent être chauds et votre estomac doit être plein.
24. Lorsque vous êtes malheureux, écoutez de la musique et soyez davantage en contact avec la nature.
25. Lorsque vous mangez, mâchez avec les dents gauche et droite pour éviter de faire des dégâts.
26. Lorsque vous êtes malade, sortez et profitez du soleil.
27. Quand vous avez le temps, allez escalader les montagnes, regardez la mer, soyez dans la nature, parlez à la vie et admirez votre destin.
28. Si vous voulez vivre une belle vie et vivre en couple, il est préférable de le faire 3 à 5 fois par semaine.
29. Mangez plus d'œufs, de préférence des œufs durs.
30. Ne prenez pas de douche immédiatement après avoir fait de l’exercice. Séchez d’abord toute la sueur, puis reposez-vous avant de prendre une douche.
31. Mangez plus de poisson, de préférence du poisson cuit à la vapeur.
32. Les hommes ne peuvent pas vivre sans poireaux et les femmes ne peuvent pas vivre sans racine de lotus.
33. Ne mangez pas de produits marinés, d'aliments grillés ou frits.
34. Gérer les relations avec la famille, les proches, les amis et les voisins.
35. Mangez davantage de grains entiers comme l'avoine, le soja, le millet, les graines de sésame noir, les arachides, etc.
36. Gardez l’esprit paisible, ne vous inquiétez pas des choses qui n’ont rien à voir avec vous-même et ne soyez pas trop matérialiste.
37. La nuit, dormez sans allumer la lumière.
38. N’essayez pas de vous comparer aux autres, vivez votre propre vie.
39. Mangez trois repas par jour à l'heure, mangez moins de plats à emporter et essayez de les cuisiner vous-même.
40. Sous-vêtements, insistez sur le lavage des mains !
41. Vivez une vie paisible et ne participez pas à des investissements risqués.
42. Si vous ne buvez pas de bière, vous serez trop ballonné. Si vous buvez trop, vous deviendrez ballonné.
43. Insistez pour faire une sieste chaque jour pendant 30 minutes pour rester au frais tout au long de l'après-midi.
44. Si vous ne restez pas assis pendant une longue période, même pendant le travail, vous devriez vous lever et trembler toutes les heures environ.
45. Chaque soir à 23 heures, Tongdie est la dernière personne à se coucher.
46. N'oubliez pas de tremper vos pieds avant de vous coucher, ce qui peut soulager la fatigue physique. Cela peut également aider à dormir.
47. Ne mangez pas de produits surgelés, n'achetez pas de plateaux de fruits, ne regardez pas la viande rouge, aussi bon marché soit-elle.
48. Ne restez pas assis ou allongé pendant de longues périodes et sortez vous promener lorsque vous n’avez rien à faire.
49. Ne vivez pas trop clairement. Les gens devraient rarement être confus.
50. Levez-vous tôt et buvez un verre d’eau, et vous ne le regretterez jamais en vieillissant.
51. Buvez de l'eau même si vous n'avez pas soif. Si vous avez soif, votre corps manque d'eau.
52. Les gros mots entrent par une oreille et sortent par l’autre, ne laissez pas votre esprit vagabonder.
53. Achetez du rouge de porc de temps en temps, principalement pour nettoyer les poumons.
54. Pesez-vous fréquemment pour éviter d'être trop gros ou trop maigre.
55. Soyez baissier sur les gains et les pertes et maintenez une bonne attitude.