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conduit à la dégradation du tissu musculaire si le corps manque de réserves de graisses suffisantes.

• Ralentissement Métabolique : Un jeûne prolongé peut réduire votre taux métabolique au fil du temps.

• Déséquilibre Électrolytique : Le manque de nourriture peut perturber les niveaux de sodium, de potassium et de magnésium, qui sont vitaux pour le cœur et la fonction musculaire.

• Pas Adapté à Tout le Monde : Les femmes enceintes, les enfants, les personnes âgées ou les personnes ayant certaines conditions de santé (par exemple, le diabète) devraient éviter le jeûne prolongé.

En Vaut-il la Peine ?

Les avantages dépendent de vos objectifs :

• Si vous recherchez une remise en forme ou une expérience spirituelle, cela peut être bénéfique si cela est fait en toute sécurité.

• Si vous cherchez à perdre du poids, le jeûne n'est pas une solution durable par rapport à des habitudes alimentaires saines et constantes.

Souhaitez-vous de l'aide pour explorer des approches modifiées plus sûres comme