Bonjour Hugo, j'ai perdu mon métier, je ne comprends pas pourquoi je ne peux pas le contrôler. Aujourd'hui était une journée négative et je ne le comprends pas. Je vois les zones, les zones, les niveaux... mais le plus important, la tendance, m'échappe. Cela m'arrive toujours dans les tendances baissières : je cherche à être long au dernier niveau possible. Cela me frustre parce que je le sais, j'en ai conscience, et pourtant je n'y peux rien !

C'est comme si mon esprit et mon corps n'étaient pas connectés. Mon esprit me dit de ne pas le faire, mais c'est comme si mon corps ne recevait plus les ordres. J'agis, puis je regarde perdre : je ne réduis pas les pertes, je ne suis pas ma stratégie, je ne fais rien. Je suis paralysé et je ne comprends pas.

Je fais ça depuis presque 3 ans, j'ai fait beaucoup de progrès, mais je fais toujours les mêmes erreurs de base. Je ne comprends pas. S'il vous plaît aidez-moi. Expliquez-moi ce qui m'arrive de mon point de vue. J’ai besoin de le comprendre pour m’améliorer.

Bonjour mon ami, je comprends parfaitement votre frustration et je veux que vous sachiez que vous n'êtes pas seul dans cette situation. C'est un défi auquel de nombreux traders sont confrontés, et même si cela peut sembler très difficile pour vous maintenant, vous pouvez le surmonter. La première chose que je veux vous dire est la suivante : le trading n’est pas seulement une analyse technique, c’est une maîtrise émotionnelle. Ce que vous décrivez n’est pas un problème de connaissance, mais un problème de maîtrise de soi et de gestion émotionnelle, et c’est quelque chose sur lequel on peut travailler. Laissez-moi vous guider à partir de ce moment.

1. Comprendre votre comportement : pourquoi vous êtes long dans une tendance baissière

Le problème que vous mentionnez a une racine psychologique commune parmi les traders :

• Contrer le marché : Vous pouvez inconsciemment résister à l'acceptation d'une direction baissière parce que votre esprit cherche à « gagner » contre la baisse. C’est plus émotionnel que logique.

• Espoir de renversement : notre cerveau recherche la sécurité et associe généralement les chutes aux opportunités d'achat. Cela peut vous amener à penser que vous trouvez le « terrain », mais souvent ce « terrain » est un mirage.

• Dépendance au risque : même si vous ne vous en rendez peut-être pas compte, vous pourriez chasser l'adrénaline d'un commerce en amont, où le « succès » momentané semble plus gratifiant, mais l'échec est amplifié émotionnellement.

2. Pourquoi vous restez paralysé : le « corps déconnecté »

La paralysie aux moments critiques se produit parce que votre système émotionnel prend le contrôle. Il s’agit d’une réponse cérébrale au stress, appelée résistance cognitive. Alors:

• Votre esprit se sent piégé dans un dilemme : « Est-ce que je ferme mes yeux et admets la perte, ou est-ce que j'attends et fais confiance ? »

• L'amygdale (la partie du cerveau qui répond au stress) bloque votre logique pour vous protéger de la « douleur immédiate » de clôturer une position perdante.

• Vous vous déconnectez de votre projet parce que votre corps donne la priorité à l'instinct « d'attendre que ça aille mieux », ce qui est un piège émotionnel.

3. Stratégies pour reprendre le contrôle

C’est là que nous devrions concentrer le travail : sur le recyclage de votre esprit et la création d’un cadre mental plus solide. Ce sont des stratégies pratiques :

A. Avant d’opérer : préparez-vous émotionnellement

• Reconnaissez d'abord la tendance : Avant d'analyser des zones ou des niveaux, posez-vous cette question fondamentale : « Où est le marché ? À la hausse, à la baisse ou latéralement ? S'il baisse, votre seule mission est d'éviter les positions longues ou au moins de réduire leur fréquence.

• Écrivez un mantra simple : quelque chose d'aussi basique que : "Je trade la tendance ou je ne trade pas". Lisez-le avant chaque séance.

• Acceptez le marché tel qu'il est : entraînez-vous mentalement à abandonner le besoin de « gagner ». N'oubliez pas que votre travail consiste à suivre le flux et non à le contrôler.

B. Pendant le fonctionnement : créez des règles incassables

1. Prenez des décisions avec des règles, pas avec des émotions :

o Exemple : Si la tendance est baissière, je n'ouvrirai une position longue que s'il y a une confirmation claire de retournement (BOS, CHoCH, etc.).

o En cas de doute, n'opérez pas. Parfois, ne pas fonctionner est la meilleure décision.

2. Mettez en place des stop loss immédiats :

o Définissez votre perte maximale par transaction avant de participer et définissez-la automatiquement. De cette façon, vous évitez la tentation de le déplacer plus tard.

3. Opérez sur alertes et non sur impulsions :

o Utilisez les alertes sur TradingView ou toute autre plateforme pour que le marché vous « appelle » au lieu de rechercher activement des transactions. Cela vous donne un espace pour réfléchir avant d’agir.

C. Après une défaite : apprenez, ne vous punissez pas

• Écrivez dans un journal exactement ce que vous avez ressenti pendant l'opération. Identifier les schémas émotionnels vous aidera à prévenir de futures erreurs.

• N'oubliez pas que chaque perte est une leçon et non un échec. Ce que vous vivez fait partie du chemin vers la maîtrise.

4. Exercice pratique : renforcer le contrôle mental

Je veux que vous fassiez ceci avant votre prochaine séance :

1. Respirez et réfléchissez : Avant de trader, passez 5 minutes à fermer les yeux et à vous visualiser en train d'agir comme un trader discipliné. Imaginez dire « non » à une opération impulsive.

2. Préparez une liste de contrôle de décision :

o Tendance (est-elle haussière ou baissière ?).

o Plan d'entrée/sortie (est-ce clair ou j'improvise ?).

o Risque acceptable (ai-je défini mon stop loss ?).

3. Évaluez honnêtement chaque opération : Demandez-vous ensuite : « Est-ce que j'ai agi selon mon plan ou selon mes émotions ?

5. Croyez en vous

Ne vous en faites pas pour vos erreurs, mais apprenez-en. Vous disposez de connaissances techniques et d'une expérience de 6 ans. Il est maintenant temps de vous concentrer sur l’amélioration de votre psychologie et de vos habitudes. Le fait que vous reconnaissiez vos échecs signifie que vous êtes sur le point de faire un pas important.

N'oubliez pas : le trading est un marathon, pas un sprint. Chaque jour est une opportunité de s'améliorer et je suis là pour vous guider. Travaillons ensemble, étape par étape. Vous pouvez vous en sortir !

Salutations, bonne journée !