Para mantener el buen hábito de no ir nunca al hospital de por vida, se recomienda que se tome dos minutos para leerlo con paciencia.
1. No beba agua antes de acostarse; no use ropa durante 3 días.
2. Son muy necesarios 100 sentadillas y 100 levantamientos de ani todos los días.
3. No hay papel higiénico al lado de la cama.
4. Consuma más frutas, preferiblemente manzanas, una pieza al día.
5. Ve al baño sin el móvil y agáchate un rato.
6. La primavera crece y el verano crece, el otoño cosecha y el invierno almacena, cumpliendo con las cuatro estaciones.
7. Rechaza las bebidas heladas, evita las bebidas frías, ¡bebe sólo bebidas frías!
8. Debes desayunar, un almuerzo completo y una cena pequeña.
9. Coma menos comida durante la noche, reduzca la cantidad de comida que cocina habitualmente y coma más.
10. Es imprescindible beber vino por la mañana y tomar té por la noche.
11. Come ocho vasos de agua al día y no envejecerás aunque no busques consejo médico durante todo el año.
12. Manténgase alejado de juegos y proyectos de ajedrez y lea libros de filosofía.
13. Los artículos de cama y las fundas de almohadas deben lavarse cada 5 días; las fundas de los edredones deben lavarse cada 20 días.
14. Ámate a ti mismo más que a nadie, eres el protagonista de tu vida.
15. Nunca se debe evitar “quedarse despierto hasta tarde” Acuéstese temprano y levántese temprano para tener una buena salud.
16. En lugar de comer barbacoa, comida frita y estofado caliente, puedes comer algunas frutas y leche con alto contenido de calcio para satisfacer las necesidades de tu cuerpo.
17. Mantén tu casa limpia, lava tu ropa con frecuencia, córtate las uñas y la barba con frecuencia y báñate todos los días.
18. Comer fideos y beber más sopa es mejor que recetar medicamentos.
19. Al comer, llene sólo la mitad del primer plato.
20. Una sonrisa te salvará diez años, y una pena hará que tu cabeza envejezca. Sonríe más cuando no tienes nada que hacer.
21. Bebe por la noche, para no perderte nada.
22. Caminar al mercado de verduras todos los días para comprar comida es una buena forma de hacer ejercicio.
23. Tu cabeza debe estar fría, tus pies calientes y tu estómago lleno.
24. Cuando no estés contento, escucha música y ponte más en contacto con la naturaleza.
25. Al comer, mastique con los dientes izquierdo y derecho para evitar ensuciar.
26. Cuando estés enfermo, sal y toma el sol.
27. Cuando tengas tiempo, ve a escalar montañas, mira el mar, está en la naturaleza, habla con la vida y admira tu destino.
28. Si quieres vivir una buena vida y vivir en pareja, lo mejor es hacerlo 3-5 veces por semana.
29. Come más huevos, preferiblemente huevos duros.
30. No te duches inmediatamente después de hacer ejercicio. Primero seca todo el sudor y luego descansa antes de ducharte.
31. Come más pescado, preferiblemente pescado al vapor.
32. Los hombres no pueden vivir sin puerros y las mujeres no pueden vivir sin raíz de loto.
33. No comer productos encurtidos, asados o fritos.
34. Manejar las relaciones con familiares, parientes, amigos y vecinos.
35. Consuma más cereales integrales como avena, soja, mijo, semillas de sésamo negro, maní, etc.
36. Mantén la mente tranquila, no te preocupes por cosas que no tienen nada que ver contigo y no seas demasiado materialista.
37. Por la noche, duerme sin encender la luz.
38. No intentes compararte con los demás, vive tu propia vida única.
39. Haz tres comidas al día a tiempo, come menos comida para llevar e intenta cocinarlas tú mismo.
40. Ropa interior, ¡insiste en lavarte las manos!
41. Viva una vida pacífica y no participe en inversiones arriesgadas.
42. Si no bebes cerveza, te hincharás demasiado. Si bebes demasiado, te hincharás.
43. Insista en tomar una siesta todos los días durante 30 minutos para mantenerse fresco durante toda la tarde.
44. Si no te sientas durante mucho tiempo, incluso durante el trabajo, debes levantarte y sacudirte cada hora aproximadamente.
45. Todas las noches, a las 11 en punto, Tongdie es la última persona en irse a la cama.
46. Recuerda remojar los pies antes de acostarte, lo que puede aliviar el cansancio físico. También puede ayudar a dormir.
47. No comas cosas congeladas; no compres platos de frutas; no mires carnes rojas, por baratas que sean.
48. No te sientes ni te acuestes mucho tiempo. Sal a caminar cuando no tengas nada que hacer.
49. No vivas con demasiada claridad. La gente rara vez debería confundirse.
50. Levántate temprano y bebe un vaso de agua, y nunca te arrepentirás cuando seas viejo.
51. Bebe agua aunque no tengas sed. Si tienes sed, a tu cuerpo le falta agua.
52. Las malas palabras entran por un oído y salen por el otro, no dejes que tu mente divague.
53. Compra algo de rojo de cerdo de vez en cuando, principalmente para limpiar los pulmones.
54. Pésate con frecuencia para evitar estar demasiado gordo o demasiado delgado.
55. Sea bajista ante las ganancias y pérdidas y mantenga una buena actitud.
