¿Qué es el diseño y cómo lo diseñan las personas exitosas?

1. Acuéstese temprano y levántese temprano. Prepárese para acostarse a las 10 p. m. y levántese puntualmente a las 5 a. m. Lo que lo despierta no es el despertador, sino los hábitos y sueños a largo plazo en su corazón.​

2. Insistir en ejercicio aeróbico durante 30 minutos, que puede ser correr o nadar, más 100 sentadillas y 100 ejercicios de elevación.​

3. Sigue leyendo durante una hora. Puedes leer historia, filosofía, biografías de personajes famosos, preferiblemente clásicos.​

4. Insista en terminar las cosas hoy, mejore su capacidad de ejecución y nunca demore en hacer las cosas.​

5. Dúchate, cámbiate de ropa, aféitate todos los días y límpiate y refréscate.​

6. Lo mejor es cocinar tus propias comidas todos los días, no pedir comida para llevar, comer platos menos preparados, mantener una nutrición equilibrada, comer más verduras y menos carne. #美联储何时降息？ #币安合约锦标赛 #以太坊ETF批准预期