📌 Cómo deshacerse de la adicción al trading
Lidiar con la adicción a las pantallas comerciales requiere estrategias efectivas que lo ayudarán a alejarse gradualmente de ella.
Aquí hay algunos pasos prácticos que pueden ayudarle:
1. Determinar tiempos específicos para monitorear el mercado.
- Programación horaria: Establece horarios específicos durante el día para seguir los mercados, como media hora por la mañana y media hora por la tarde.
- Cumplimiento del horario: Procura cumplir estrictamente este horario, y evita acceder a tus cuentas de inversión fuera de estos horarios.
2. Utilice las funciones integradas de su teléfono móvil y los programas que le ayudarán a controlar el tiempo
- Funciones de gestión del tiempo: utilice aplicaciones como “RescueTime” o “StayFocusd” para limitar el tiempo que pasa monitoreando las pantallas.
- Configuración del teléfono: puede utilizar las funciones de configuración de hora de su teléfono para establecer una hora específica para las aplicaciones comerciales.
3. Practicar nuevos pasatiempos y actividades.
- Pasatiempos y deportes: manténgase ocupado con nuevas actividades como lectura, deportes o aprender una nueva habilidad.
- Voluntariado y compromiso social: participar en actividades sociales y de voluntariado puede ocupar su tiempo lejos de las pantallas.
4. Comunicarse con otros
- Únete a grupos de apoyo: Unirte a grupos de inversores puede proporcionarte apoyo psicológico y hacerte compartir tus experiencias con otros.
- Habla con amigos y familiares: pasa tiempo con personas cercanas para aliviar el estrés y la ansiedad.
5. Vigila tus sentimientos y anótalos.
- Diario: escriba sus sentimientos y pensamientos sobre el comercio en su diario. Esto puede ayudarte a identificar las razones emocionales que te llevan a monitorear excesivamente los mercados.
- Autoanálisis: identifica los sentimientos negativos que experimentas al mirar pantallas y trabaja para afrontarlos de forma saludable.
6. Educación continua
- Leer libros y artículos: Tómese el tiempo para leer y aprender en profundidad sobre inversiones y mercados financieros.
- Cursos educativos: participe en cursos educativos especializados para mejorar sus conocimientos y reducir su necesidad de seguir pantallas constantemente.
7. Meditación y relajación
Técnicas de meditación: Practicar la meditación con regularidad puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la concentración.
- Ejercicios de respiración: Los ejercicios de respiración profunda pueden ayudarte a relajarte y mantenerte alejado de las pantallas.
8. Establecer metas realistas
- Objetivos claros: establezca objetivos de inversión claros y alcanzables y realice un seguimiento de su progreso hacia esos objetivos en lugar de seguir el mercado a diario.
- Revisión periódica: revise el rendimiento de sus inversiones periódicamente (por ejemplo, una vez al mes) en lugar de diariamente.
9. Uso de servicios de inversión automatizados y comercio a través de bots
Negociación automatizada: utilice órdenes automatizadas de compra y venta para predeterminar los puntos de entrada y salida, lo que reduce la necesidad de monitorear constantemente el mercado.
Inversión automatizada: Elimina la necesidad de seguimiento porque, en definitiva, inviertes según el principio DCA, y esto reduce el coste de tus unidades de inversión.
10. Contrata a un experto financiero
Experto financiero: Tener un experto financiero confiable o unirse a grupos de concientización confiables puede ayudarlo a tomar decisiones informadas y reducir su necesidad de seguir excesivamente los mercados.
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Seguir estos consejos puede ayudarle a reducir gradualmente el tiempo que dedica a monitorear las pantallas de operaciones, aliviar el estrés y hacer que su experiencia de inversión sea más saludable y cómoda.
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