1．Antes de dormir, no bebas agua; la ropa, no la uses por 3 días.

2．Es necesario hacer 100 sentadillas y 100 ejercicios de Kegel cada día.

3．No pongas papel higiénico en la mesita de noche.

4．Come más frutas, mejor si son manzanas, una al día.

5．No lleves el teléfono al baño y no te quedes mucho tiempo en cuclillas.

6．Sigue las leyes naturales de primavera, verano, otoño e invierno.

7．Rechaza las bebidas frías, evita las bebidas frías, solo bebe agua tibia.

8．Desayuna bien, almuerza suficiente, cena poco.

9．Reduce los alimentos del día anterior, ajusta las cantidades al cocinar, promueve la acción de no dejar comida en el plato.

10．Evita el alcohol por la mañana y el té por la noche, cultiva un buen horario.

11．Bebe ocho vasos de agua al día, así tendrás salud en las cuatro estaciones sin enfermarte.

12．Mantente alejado de los videojuegos, participa en actividades de ajedrez, lee libros de filosofía.

13．Lava las sábanas y fundas de almohada cada cinco días; lava el edredón cada veinte días.

14．Amarte a ti mismo es más importante que amar a cualquier otra persona, tú eres el protagonista de tu vida.

15．Evita desvelarte, adopta el hábito de dormir temprano y levantarte temprano.

16．Come menos a la parrilla, frituras y fondue, consume más frutas y leche alta en calcio.

17．Mantén la higiene del hogar, lava la ropa a menudo, corta las uñas y la barba, y dúchate diariamente.

18．Al comer fideos, bebe más sopa, es beneficioso para la salud.

19．Al comer, llena solo la mitad del primer plato.

20．Mantén una actitud optimista, sonríe más, es beneficioso para la salud física y mental.

21．Bebe alcohol con moderación, elige la noche, sin afectar el horario normal.

22．Camina todos los días al mercado, ejercitas tu cuerpo y ahorras tiempo.

23．Mantén la cabeza fría, los pies calientes y el estómago no lleno.

24．Cuando estés de mal humor, escucha música, acércate a la naturaleza, alivia el estrés.

25．Al comer, mastica con ambos lados de los dientes, previene la asimetría facial.

26．Cuando estés enfermo, toma el sol, es beneficioso para la recuperación.

27．Cuando tengas tiempo libre, sube montañas, mira el mar y conversa con la naturaleza.

28．Mantén una vida sexual regular, lo ideal es de 3 a 5 veces por semana.

29．Come más huevos, especialmente huevos cocidos.

30．Después de hacer ejercicio, seca el sudor y descansa un momento antes de ducharte.

31．Come más pescado, el pescado al vapor es el mejor.

32．Los hombres deben comer más cebollinos, las mujeres deben comer más loto.

33．Evita comer encurtidos, a la parrilla o frituras.

34．Maneja armoniosamente las relaciones familiares, con amigos y vecinos.

35．Come más cereales integrales, como avena, soya, mijo, etc.

36．Mantén una mentalidad tranquila, evita la búsqueda excesiva de bienes materiales.

37．Al dormir, no enciendas la luz.

38．No compitas, vive tu vida.

39．Mantén horarios regulares en las tres comidas, come menos comida para llevar, intenta cocinar tú mismo.

40．Sigue lavando a mano tus calzoncillos.

41．Vive una vida tranquila, evita inversiones de riesgo.

42．No bebas cerveza para evitar la hinchazón abdominal.

43．Toma una siesta de 30 minutos cada día, mantén la energía.

44．Evita estar sentado por mucho tiempo, levántate y muévete a tiempo.

45．Acostarse antes de las 11 de la noche.

46．Remoja tus pies antes de dormir, alivia la fatiga y ayuda a dormir.

47．Evita consumir alimentos congelados, frutas en bandeja y carnes de colores brillantes.

48．Sal a caminar más, mantén tu salud.

49．Aprende a hacerte el tonto, no persigas entender demasiado.

50．Bebe un vaso de agua al levantarte, es bueno para la salud.

51．Bebe agua regularmente, no esperes a tener sed para hacerlo.

52．Ante palabras desagradables, que entren por un oído y salgan por el otro, no las tomes a pecho.

53．Consume sangre de cerdo regularmente, ayuda a limpiar los pulmones.

54．Pésate regularmente, mantén un peso adecuado.

55．Toma las pérdidas y ganancias con calma, mantén una buena actitud.