Todos pasaremos por momentos difíciles, debemos aprender a autoajustarnos.
1. Dormir es importante.
2. No seas demasiado introspectivo.
3. Tomar más sol, sencillo pero eficaz.
4. No uses auriculares cuando salgas a caminar para absorber a la gente. Vaya al parque, al mercado de verduras y al mercado de flores. Ir a ver bailes de cuadrilla y patinaje sobre ruedas para niños es una experiencia muy sanadora.
5. Vea películas y libros en casa, vea documentales históricos y lea cuentos. Es fácil concentrarse en la lectura y sentir una sensación de logro.
6. No dejes de hacer ejercicio, nunca debes parar, es muy importante que todo tu sudor y lágrimas sean derramados en ello.
7. Establezca un período de tiempo para la ansiedad fija. No reprimas ni luches contra tu ansiedad. Establece un tiempo fijo todos los días para pensar en ello durante ese tiempo, piénsalo bien y luego deja de pensar en ello.
8. Haz un pequeño plan todos los días. ¡Pequeño plan! ¡Pequeño plan!