Cuando los humanos y los animales se dan cuenta de que no tienen control sobre su entorno ni sobre las situaciones que pueden ocurrir, comienzan a pensar, sentir o actuar de manera pasiva e impotente.
Este fenómeno se llama impotencia aprendida y no es un rasgo intrínseco; ningún ser humano o animal nace pensando o creyendo que puede perder el control de su entorno en cualquier momento. Este es un comportamiento aprendido que se forma cuando un individuo es incapaz de controlar su situación en una serie de experiencias, o cree que le falta control con el tiempo, la indefensión aprendida se desarrollará gradualmente;
En la década de 1960, Seligman en los Estados Unidos realizó experimentos con perros. Los encerró en jaulas sin posibilidad de escapar y les dio incómodas descargas eléctricas. Al principio, los perros intentaban escapar, una y otra vez, y al mismo tiempo. Al principio harían algunos comportamientos rebeldes pero a medida que se acumula el número de veces, el perro poco a poco se acostumbra a este comportamiento. En condiciones en las que el perro puede escapar, si se abre la jaula y se le aplica una descarga, el perro no escapará, sino que habitualmente esperará la descarga y el dolor. Se han realizado experimentos similares en ratas y humanos.
Cuando no importa cuánto lo intentes, no logras lograr un resultado ideal y terminas fracasando, entrarás en un estado de duda, tu espíritu y tu espíritu de lucha se desgastarán lentamente y eventualmente te rendirás y conseguirás lo que buscas. en problemas.
Este método se utiliza más ampliamente en experimentos con humanos en la guerra.
Volviendo a la vida humana de hoy, hay algunas sugerencias de profecías que se cumplen por sí mismas. Por ejemplo, otros te pondrán varias etiquetas. ¿Qué clase de persona eres? La fuerza de voluntad débil y la falta de pensamiento independiente se incorporarán al punto de vista de la otra parte y se demostrarán a sí mismos lo que realmente son. Esta es una pista psicológica que no se afirma. El amor y el aliento son realmente importantes en la vida diaria. Al igual que cuando un amigo me pregunta por qué siempre soy tan amable, aunque no diga mucho, seré sanado. Sí, cuando tienes la verdadera intención de hacer el bien a los demás y comprenderlos, te volverás amable cuando sientas empatía por los demás.
En nuestra educación ordinaria, se nos enseña a soportar las dificultades. A medida que crecemos, no importa cuánto nos esforcemos y soportemos las dificultades, no podemos cambiar el status quo y poco a poco renunciaremos a los cambios y aceptaremos el status quo.
Hay muchos casos similares de impotencia aprendida.
Entonces, ¿cómo deberíamos cambiarlo? En primer lugar, debemos salir de nuestro modo de pensar inherente, ser dueños de nuestros propios pensamientos, reconocer nuestro propio valor y caminar con personas que realmente aprecian y toleran nuestros defectos. No compares tus defectos con las fortalezas de otras personas. No hay necesidad de cavar en el callejón sin salida, salir del callejón sin salida, no seguir dando vueltas por el callejón sin salida, cambiar el camino puede ser el punto de inflexión de tu vida.
Podrás recuperar la iniciativa en la vida, encontrar cosas que enciendan tu corazón, disipar la sensación de perder el control y afrontar la vida de manera positiva. Por ejemplo, lee un libro, acaricia un gato, corre, etc., y encuentra el poder de limpiar tu alma.
Al igual que el comercio, es difícil obtener riqueza haciendo muchas cosas a la vez. Si no lo logra, se sentirá frustrado si falla repetidamente y, con el tiempo, también desarrollará una impotencia aprendida. , vea si hay algún problema con las ideas y los métodos, disminuya la velocidad y avance de manera constante paso a paso. Creo que siempre habrá la fuerza y la sabiduría para superar esas dificultades.
También puedes proponerte una pequeña meta que puedas lograr después de alcanzarla o alcanzarla, date una recompensa determinada. La recompensa puede ser cualquier cosa, como una pista psicológica positiva para seguir avanzando. No importa cuán grande o pequeña sea la tarea, siempre que se complete, enviará retroalimentación positiva al cerebro. Entonces, en lugar de suspirar de frustración, actúa rápidamente, incluso haciendo algo tan trivial como organizar tus pertenencias. Hacer esto te hará sentir castigado y te ayudará a reducir la ansiedad.
El prejuicio en tu corazón es como una montaña que no se puede mover. Puedes cambiar tu perspectiva y sortearlo, cambiar tu prejuicio y de repente te iluminarás.
Hoy es fin de semana. Espero que este breve artículo pueda traer algunos cambios a tu "impotencia aprendida" y transmitir más energía cálida a las personas que te rodean. Te deseo una vida feliz.
