每个人都会经历低谷期，我们要学会去自我调节
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步吸收人气，都不要戴耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片，看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感
6.运动不要停，一定不要停，非常重要所有的汗水泪水都流给它
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑,每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划!小计划!简单易完成才能