一个人，越来越长寿的30个好习惯：

1，夫 妻生活还是要有，一周3~5次就好了，不要太多，这样子对男女都有很多的好处，真的不后悔。

2，每天晚上11点就要睡，或是保持8个小时的睡眠，不要太多也不要太少，这样子整个人才可以精神饱满。

3，每天深蹲100下，早晚各吃8粒枸杞，真的很有效果，这么做的人都不会后悔。

4，努力去找到一个好妻子，这样子才可以少生气，而且家庭会和谐幸福，自己也可以安心奋斗事业。

5，不抽烟不喝酒，这是公认对身体不好的事情，而且时间久了，也有是会伴随着的一些健康隐患。

6，努力教育好自己的子女，只有她们懂事了，你才可以少生病少生气，生活越来越美好，而不是动不动就大发雷霆。

7，少操心别人的事情，只要不关这些事情，那就不要去多操心，多一事不如少一事，人家也会感恩你的懂事。

8，每天晚上都要泡脚，哪怕夏天也是一样，真的有越来越好的效果，整个人也会气色红润，这么做不后悔。

9，保持良好的心态，对生活总是积极乐观，这样子会少很多事情，毕竟没有过不去的事，只有过不去的人。

10，不让家庭陷入内耗，要不然人累心更累，有着一地鸡毛小事，真的粒可以拖垮一个人的健康。

11，对任何事都要保持适可而止的态度，不要过度迷恋或沉迷于其中，那样只会浪费时间和金钱，更是无形损害自己健康。

12，饮食还是以清淡为主，不要暴饮暴食或太重口味那样的对胃和消化都不好，以后时间久了就懂了，真的会有很多看不见的疾病存在。

13，不去喝太多的茶叶，看起来很好，有时候真的对身体不好，而且瘦子的人不合适喝茶叶，只会越喝越瘦。

14，保健品可以适当吃，但是不要多吃，毕竟是药三分毒，吃多了反而对身体不好，严重拖垮自己的身体健康。