- Vstávat časně
- Jít spát brzy
- Vynech alkohol
- Jezte celé potraviny
- Zůstaňte dobře hydratovaní
- Přestaňte sledovat p*rn
- Ujděte 10 000 kroků za den
- Zkraťte čas strávený na obrazovce
- Čtěte 10 minut každý den
- Zvedejte činky 3-4krát týdně
- Věnujte učení 60 minut denně
o krypto nebo rozvoji dovednosti.
Dělejte to 6 měsíců a lidé nebudou
už tě poznávám 😎