一、裸睡
二、和諧的性生活
三、多泡腳
四、保持大便通常
五、多喝白開水
六、曬太陽
七、保持好心情
八、按時喫早餐
九、保證8小時睡眠
十、不熬夜
十一、控制體重
十二、限煙限酒
十三、有自己的愛好
十四、減少內耗，減少精神壓力
十五、多喫新鮮的水果蔬菜
都不如20倍開多bnb
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