在止損或經歷小額虧損後，最大的挑戰是管理情緒。以下是幫助您重新獲得控制權的分步指南：

1. 24小時內避開市場：接下來的24小時內不要關注市場。

2. 洗冷水澡或冰水浴：如果您沒有高血壓等醫療問題，請立即洗冷水澡或冰水浴。

3. 喫一些健康又美味的食物：選擇一些有營養又美味的食物。

4. 睡個好覺：爭取至少睡 6 個小時。如果你的焦慮情緒很高，可以考慮服用一片 Panadol 藥片。

5. 早晨例行事務：神清氣爽地醒來，再洗一次冷水澡。

6. 健康早餐：享用健康的三明治和黑咖啡。

7. 與親人共度時光：與朋友和家人互動，享受生活。

8. 參與活動：看電影和參與其他令人愉快的活動，但要避開市場。

這個程序將幫助你避免報復性交易和進一步的損失。