睡覺前務必刷牙。
睡前喝一杯水。
提前準備第二天要做的事情的清單。
睡覺前做些伸展運動。這將放鬆你的肌肉並幫助你獲得良好的睡眠。
邊讀書邊入睡。
寫下 3 件讓你感激的事情。寫日記來記錄你的一天。記下你的開支。
選擇第二天要穿的衣服。
喫過一頓健康的晚餐後，步行 10 至 15 分鐘。
只需花 10 分鐘不去想任何事情。或者冥想
吸氣。呼氣。#health
