做了這20件事後，我突然不再感到焦慮了。
1.
關閉微信朋友圈通知
每天設定固定的時間查看微信朋友圈，而不是一收到通知就看，避免時間碎片化。
2.
退出不必要的羣聊
離開不再有用的羣組，例如完成課程或閒聊的羣組。您不需要接收那麼多信息。
3.
少看無用的短視頻
少看無用的短視頻，不然轉眼就浪費了兩個小時。您可以利用這兩個小時學習或讀書。
4.
番茄工作法
以25分鐘爲單位，專注做一件事，告訴自己25分鐘後可以休息一下，無論做了什麼。
5.
堅持早上6點起牀
不管睡多晚，早上六點起牀，哪怕熬夜，穿好衣服，洗漱。那麼白天就不要讓自己睡覺，這樣晚上自然就會有睏意。
6.
每天至少閱讀25分鐘
不忙的時候多看書，保證每天閱讀時間在25分鐘以上。一年後你的認知將會有質的提高。不要低估微習慣的力量。
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