過度使用智能手機的影響：保護你的脖子和健康
我們的頭部約重5公斤，脖子支撐著這個重量，這個重量會根據傾斜的角度而增加。我們越是向下看，頭部對脖子的重量就越重。雖然頸椎承受著重量和壓力，但頭部的感知重量是從5公斤開始的。然而，當我們向前傾斜時，這個重量會顯著增加。在60度的角度下，頸椎下部和胸椎的負荷可以達到22-27公斤。這種壓力延伸到整個脊柱。
此外，軟組織、筋膜、肌肉、韌帶和肌腱承受著過度的緊張和疲勞，增加了關節和椎間盤的壓力。隨著時間的推移，這可能導致頸部僵硬，並可能引發身體其他部位的問題。
使用智能手機時要小心。我們經常沉迷於正在做的事情，以至於未能注意到長時間不良姿勢和過度屏幕時間的影響。花時間與自己和摯愛的人相處。注意自己的健康，盡量減少對屏幕的專注，尤其是對於小孩子——盡量避免給他們手機。
