出版日期： 2018
作者：詹姆斯·克利爾
類型：個人轉型自助、自助、指南、自我提升
在這篇書評的開頭，我想請所有讀者遵循本書中的簡單規則，並將它們應用到你的生活中，只需一百天，你就會發現它們對你和與你的習慣相關的一切產生了積極的影響。這本書解釋了我們的習慣如何將我們的生活從好變壞，從壞變好。我們可以通過調整一些小習慣來改變我們的生活。
作者遭遇了一場意外，這迫使他改變習慣來改善生活，在這本書中，他與我們分享了他的策略。別擔心，這些不僅僅是他在康復期間的一些策略；對於那些真正想要改變生活的人來說，它充滿了知識。
你能理解的幾件事就是堅持不懈的效果。只要讓自己做好準備，就能獲得堅持不懈帶來的最佳結果。我可以用一個簡單的例子，那就是堅持節食和訓練幾周後，你獲得的感覺和信心。人們開始問你，告訴你你看起來有多好、多健康、多年輕、多有魅力，然後你開始更加專注於你正在做的事情，這實際上是你開始做這件事時從未想過的回報。你永遠不會受到誘惑去喫高脂肪食物或任何其他可能改變你外表和感覺的東西，這就是簡單習慣的力量，也是這本書要教給你的。
封底內容：
“微小的改變，非凡的結果。無論您的目標是什麼，《原子習慣》都提供了一個經過驗證的改進框架——每天都在改進。詹姆斯·克利爾是世界領先的習慣養成專家之一，他揭示了實用的策略，這些策略將教您如何養成好習慣、打破壞習慣，並掌握帶來非凡結果的微小行爲。
如果你很難改變自己的習慣，問題不在於你，而在於你的系統。壞習慣一再重演，不是因爲你不想改變，而是因爲你的改變系統是錯誤的。你沒有達到你的目標。你跌落到你的系統水平。在這裏，你將獲得一個經過驗證的系統，它可以帶你達到新的高度。
Clear 以能夠將複雜的主題提煉爲簡單的行爲而聞名，這些行爲可以輕鬆應用於日常生活和工作。在這裏，他借鑑了生物學、心理學和神經科學中最成熟的思想，創建了一本易於理解的指南，讓好習慣成爲必然，壞習慣成爲不可能。在此過程中，讀者將受到奧運會金牌得主、獲獎藝術家、商界領袖、救命醫生和明星喜劇演員的真實故事的啓發和娛樂，他們利用小習慣的科學來掌握自己的技能並躍居各自領域的頂峯。
瞭解如何：
· 抽出時間培養新習慣（即使生活變得瘋狂）；
· 克服缺乏動力和意志力的問題；
· 設計你的環境以使成功變得更容易；
· 偏離軌道時重新回到正軌；
...還有更多。
《原子習慣》將重塑你對進步和成功的看法，併爲你提供改變習慣所需的工具和策略——無論你是一個想要贏得冠軍的團隊，一個希望重新定義行業的組織，還是隻是一個希望戒菸、減肥、減壓或實現其他目標的個人。”
我讀過很多關於人類行爲的書，這本書是我認爲能夠真正幫助一個人改變的少數書籍之一（如果他/她願意的話）。這是一本關於自我提升的優秀書籍，我將其評爲我讀過的關於這個主題的前五本書之一。
評分：100/100
推薦：100/100 是的。
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