📌 如何戒掉交易瘾
应对交易屏幕成瘾需要有效的策略来帮助您逐渐摆脱它。
以下是一些可能对您有所帮助的实际步骤：
1.确定监测市场的具体时间
- 时间安排：设置白天的具体时间以跟随市场行情，例如早上半小时、晚上半小时。
- 遵守时间表：尽量严格遵守此时间表，并避免在这些时间之外访问您的投资账户。
2.使用手机的内置功能和程序来帮助您控制时间
- 时间管理功能：使用“RescueTime”或“StayFocusd”等应用程序来限制您监视屏幕的时间。
- 手机设置：您可以使用手机上的时间设置功能来设置交易应用程序的具体时间。
3.练习新的爱好和活动
- 爱好和运动：让自己忙于新的活动，例如阅读、运动或学习新技能。
- 志愿服务和社交参与：参与社交和志愿活动会占用您远离屏幕的时间。
4.与他人沟通
- 加入支持小组：加入投资者小组可以为您提供心理支持，并让您与他人分享您的经验。
- 与朋友和家人交谈：与亲密的人共度时光，以缓解压力和焦虑。
5.监控你的感受并将其写下来
- 每日日记：在日记中写下您对交易的感受和想法。这可以帮助您识别导致您过度监控市场的情绪原因。
- 自我分析：识别您在观看屏幕时所经历的负面情绪，并努力以健康的方式应对它们。
6.继续教育
- 阅读书籍和文章：花时间深入阅读和了解投资和金融市场。
- 教育课程：参加专门的教育课程，以提高您的知识并减少您不断关注屏幕的需要。
7.冥想和放松
冥想技巧：定期练习冥想可以帮助减轻压力并提高注意力。
- 呼吸练习：深呼吸练习可以帮助您放松并远离屏幕。
8.设定切合实际的目标
- 明确的目标：设定明确且可实现的投资目标，并跟踪您实现这些目标的进度，而不是每天跟随市场。
- 定期审查：定期（例如每月一次）而不是每天审查您的投资绩效。
9.使用自动化投资服务并通过机器人进行交易
自动交易：使用自动买卖订单预先确定进入和退出点，减少您持续监控市场的需要。
自动化投资：它消除了监控的需要，因为简而言之，您根据 DCA 原则进行投资，这降低了投资单位的成本
10.聘请财务专家
财务专家：拥有可靠的财务专家或加入可靠的意识团体可以帮助您做出明智的决策并减少过度关注市场的需要。
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遵循这些技巧可以帮助您逐渐减少监控交易屏幕的时间，缓解压力，让您的投资体验更健康、更舒适。
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