- 起得很早

- 早点睡

- 戒掉酒精

- 吃全食

- 保持充足的水分

- 停止观看 p*rn

- 每天步行 10,000 步

- 减少看屏幕的时间

- 每天阅读10分钟

- 每周举重 3-4 次

- 每天花60分钟学习

关于加密货币或发展技能。

这样做 6 个月，人们就不会

再也认不出你了😎

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