人家会常说为什么你运动，因为跑步是一件事情，左脚比右脚前就这样子而已。没什么难的。
但是在今天我上班前开工前，你996的人没有运动因为你很辛苦，但是我的意思说如果你挪出时间，哪怕20分钟的这个普拉提或是半个小时跑步。我设定的计画，我今天的计画我做了一个检查，我冲了一个咖啡我完成了。然后你就觉得，嗯我今天不太一样有点自信，然后我今天看到异性也有的自信了。
我看到老板我也觉得你说吧没问题，我已经很强大。我今天做的我该做的。我练了40分钟的健身，很重的训练，你这个东西打击不了我。因为我规定自己40分钟如果我都做到了我有什么不能。可是如果我规定我自己40分钟，我做了5分钟我说哎我不行我放弃了那这个就是你的问题，对不对？
因为你自己都没办法控制你自己那你怎么能够控制外界那些不定未知的东西
Người ta thường hỏi tôi tại sao bạn lại tập thể dục, vì chạy bộ chỉ là việc đơn giản chân trái bước lên trước chân phải và không có gì khó khăn cả. Nhưng đối với những người sống trong văn hóa làm việc 996, nơi công việc kéo dài từ 9 giờ sáng đến 9 giờ tối trong suốt 6 ngày mỗi tuần, việc dành thời gian cho tập thể dục có thể trở nên khó khăn. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn có thể tự quyết định dành ít thời gian cho sức khỏe của mình.
Hãy tưởng tượng, chỉ cần 20 phút cho bài tập Pilates hoặc nửa giờ cho một buổi chạy bộ. Đó là một phần của kế hoạch của bạn để duy trì sức khỏe. Hôm nay, bạn đã kiểm tra việc bạn hoàn thành kế hoạch của mình. Bạn đã đun một tách cà phê và hoàn thành nó. Kết quả là bạn cảm thấy khác biệt, tự tin hơn, và sẵn sàng đối mặt với người khác.
当你遇到你的老板时，你的老板给你一个困难的工作，你准备好自信地接受它并且你会完成它，因为你已经变得坚强了。您已经花了 40 分钟进行了艰苦的锻炼，没有什么可以打败您。既然你为自己设定了锻炼40分钟的目标并且完成了，还有什么理由不再做呢？但如果你设定了一个目标，只做了5分钟，然后就放弃了，那是你的错，对吗？
请记住，如果你不能控制自己，你怎么能控制生活中未知和不可预测的因素呢？做你自己的决策者，让你的健康变得强大，这样你就可以充满信心和决心地面对每一个挑战。
