过度使用智能手机的影响：保护你的脖子和健康
我们的头部约重5公斤，脖子支撑著这个重量，这个重量会根据倾斜的角度而增加。我们越是向下看，头部对脖子的重量就越重。虽然颈椎承受著重量和压力，但头部的感知重量是从5公斤开始的。然而，当我们向前倾斜时，这个重量会显著增加。在60度的角度下，颈椎下部和胸椎的负荷可以达到22-27公斤。这种压力延伸到整个脊柱。
此外，软组织、筋膜、肌肉、韧带和肌腱承受著过度的紧张和疲劳，增加了关节和椎间盘的压力。随著时间的推移，这可能导致颈部僵硬，并可能引发身体其他部位的问题。
使用智能手机时要小心。我们经常沉迷于正在做的事情，以至于未能注意到长时间不良姿势和过度屏幕时间的影响。花时间与自己和挚爱的人相处。注意自己的健康，尽量减少对屏幕的专注，尤其是对于小孩子——尽量避免给他们手机。
