1个月前你会梦想Polkadot在7.0和比特币在95000。现在它从11降到7.0，从108000降到95000，大家都在恐慌

一周前我大量购买了 Cardano、Doge 和 Polka，我对他们的钱很有耐心，我已经损失了 5000 多美元，市场在这段时间里已经下跌了 30% 以上。我应该做什么？