FOMO 和 FUD 是经常影响许多投资者的疾病，给投资决策带来不确定性和恐慌。

控制情绪和制定明确的投资计划可能是避免 FOMO 和 FUD 的一种方法。

FOMO（害怕错过）和 FUD（恐惧、不确定性和怀疑）是两种心理现象，经常影响许多投资者在投资领域（包括加密货币）的行为。这两个术语都描述了对社会压力和不确定性的情绪反应，这通常会导致冲动和冒险的决策。

在看涨的市场条件下，这两个字也成为影响某些资产趋势的独立情绪。现在参考 Brian J. McGuire 和 Eric L. Johnson 所著的《害怕错过 (FOMO) 对财务决策的影响》杂志，发现当某人感到害怕错过一个大机会时，他们往往会做出决策迅速且容易冲动。

这种情况通常发生在你看到别人赚了大钱，从而造成社交和情绪上的压力。如果发生这种情况，他们的投资决策将变得更加脆弱，因为他们会将情感置于研究或规划之上。

FOMO 过程是如何发生的？

FOMO 发生的第一个闸门来自于资讯的流通。那些收到某个代币暴涨消息的人，心理上会产生压力，产生购买冲动，以免错过机会。

之后，就会出现恐惧和焦虑。发生这种情况是因为在没有意识到的情况下，他们开始陷入困境。进入某种资产的决定是正确的并且能够带来利润，还是相反？

但往往产生的情绪其实战胜了理性。当这种情况发生时，FOMO 就会占据主导地位，并出现一种称为可用性启发式的偏差。那时，个人更依赖新资讯（例如价格飙升）来做出快速决策，而不考虑风险或基本分析。

FUD 怎么样？

同时，FUD通常指因谣言或负面消息而产生的恐惧、不确定性和怀疑。参考Bastian P. Müller 所著的《恐惧、不确定性和怀疑：FUD 对加密货币市场的影响》杂志，该杂志解释说，传播的不确定性或负面消息，无论是不良谣言还是不明确的政府法规，都会引发投资人的情绪反应。

当这种情况发生时，他们往往会根据情绪做出决定，导致他们认为可以避免损失的恐慌性抛售。因此，如果这种情况大规模发生，可能会导致市场状况波动，并带来强劲的抛售压力。

这项研究强调，FUD 造成的不确定性可能会使市场变得非常不稳定，因为投资人的决策更受到恐惧感的影响，而不是理性数据分析的影响。

研究加密货币领域的损失规避

FOMO 和 FUD 都经常导致损失。事实上，许多人最终不得不吞下苦果，因为他们的整个投资组合化为灰烬。那么，如何管理自己的心理以避免在动态加密空间中遭受损失呢？

  • 用正念控制情绪

培养自我意识有助于减少 FOMO 和 FUD 的影响。正念技巧可以帮助投资者专注于长期目标，避免因恐惧或焦虑而做出冲动决定。

  • 使用批判性思考和分析

为了避免确认偏误（寻找支持信念的资讯），批判性地评估每个讯息并寻找不同的观点非常重要。

  • 制定清晰的投资计划

透过制定结构化的投资计划并遵循自我控制理论，投资者可以避免冲动行为。制定利润和损失限制，以及从疯狂市场中退出的策略。

  • 投资组合多元化

多元化是减少对单一资产依赖的有效途径。这样，投资者就可以避免影响决策的过度压力。

  • 了解认知偏差

了解各种认知偏差，例如锚定偏差（过度关注某些资讯）或过度自信偏差（又称过度自信），导致在做出每个投资决策时低估各种风险。

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