被最亲近的人永远抛弃，是每个人都一定会经历的事情。然而，有时这种情况突然发生，会带来很多感受。悲伤、愤怒、毁灭、失望和其他复杂的感觉。这种感觉对于每个刚刚失败的人来说都是很正常的。然而，如果这些感觉开始干扰日常活动并持续很长时间。所以我们需要更加关注自己，因为如果放任不管的话，可能会导致抑郁症、创伤后应激障碍（PTSD）等心理障碍。
有几种方法可以在失去亲人后恢复感情和情况：
1. 承认感受
尝试承认我悲伤的感受。感到悲伤、悲伤是可以的。当我们失去所爱的人时，悲伤是一种非常自然的反应。不要否认这些感受，因为这会让我们更难恢复。
2.给自己时间悲伤
尝试给自己时间悲伤。例如，听悲伤的歌曲、播放声音、视频或照片。再说一遍，不要试图忘记那段记忆，也不要否认它。因为这会让恢复变得更加困难。
3.寻求支持
当你因为失去某人而悲伤时。我们绝对害怕的事情是我们感到孤独和孤独。当我们需要找人倾诉时，试着告诉别人。这可以缓解您的悲伤感。
4.制定未来计划
当我们感到悲伤时，我们可以通过做一些通常让我们快乐的事情来让自己高兴起来。例如，喜欢散步、观看或其他事情。
5.原谅自己
当你失去所爱的人时。有时候还有未完成的感情。有内疚感、愤怒感和其他感觉。尝试原谅自己，承认这些感受并原谅自己。尝试拥抱自己并说我已经原谅了一切。这可以让你感觉更平静、更轻松。
