- Dậy sớm
- Đi ngủ sớm
- Cắt bỏ rượu
- Ăn toàn bộ thực phẩm
- Giữ nước tốt
- Đừng xem p*rn nữa
- Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày
- Giảm thời gian sử dụng thiết bị của bạn
- Đọc 10 phút mỗi ngày
- Nâng tạ 3-4 lần/tuần
- Dành 60 phút mỗi ngày để học
về tiền điện tử hoặc phát triển một kỹ năng.
Làm điều này trong 6 tháng và mọi người sẽ không
nhận ra bạn nữa 😎
#POLYX #ID #BOME #BOME #BNBChain d
