Gần đây tôi vừa tìm thấy một phương pháp tĩnh tâm rất đơn giản: chánh niệm sao kinh. Mỗi sáng kiên trì sao chép một đoạn ngắn của kinh, có thể nhận được rất nhiều năng lượng.
Hãy nói về cách tôi đã làm:
1, trước khi bắt đầu có thể pha một tách trà, tôi thích trà Lợi Xuyên, mở ra năm giác quan bằng vị giác.
2, phát nhạc thiền tĩnh lặng, thắp một cây nhang, tạo thành một trường năng lượng nhỏ.
3, hãy làm chậm lại tốc độ, một trang kinh vừa đủ, không nhiều không ít, cầm bút với sự chú ý, hoàn toàn tập trung vào việc viết, vừa sao chép vừa đọc thầm trong lòng.
4, có suy nghĩ lộn xộn cũng không sao, chỉ cần cảm nhận nó, đừng đánh giá hay can thiệp, để nó đến và đi một cách tự nhiên.
5, kinh văn có một sức mạnh kỳ diệu, việc sao chép giống như thiền động, cơ thể được thư giãn, có thể cộng hưởng với kinh văn.
6, sau khi sao chép xong không vội vàng kết thúc, hít thở sâu 3-5 lần, ngồi tĩnh một chút nghe nhạc, cảm nhận sự thay đổi tinh thần và cơ thể trước và sau khi sao chép.
Chánh niệm sao kinh, năm giác quan thưởng trà, ngồi tĩnh điều hòa hơi thở, đây là một cách đơn giản và dễ thực hiện để tĩnh tâm, rất có lợi, và mang lại sự yên tĩnh cho thân tâm là lâu dài và sâu sắc! Tôi khuyên các bạn thử một lần.
