Що таке самодисципліна? Наскільки успішні люди самодисципліновані?
1. Лягайте спати рано і лягайте спати о 10 годині вечора, а прокидайтеся вчасно о 5 годині ранку.
2. Наполягайте на аеробних вправах протягом 30 хвилин, які можуть бути бігом або плаванням, плюс 100 присідань і 100 вправ на підйом.
3. Продовжуйте читати одну годину. Можна читати історію, філософію, біографії відомих людей, бажано класиків.
4. Наполягайте на тому, щоб закінчити справи сьогодні, вдосконалюйте свої здібності до виконання та ніколи не відкладайте виконання завдань.
5. Приймайте душ, переодягайтеся, голіться щодня, наводьте себе чистим і свіжим.
6. Найкраще щодня готувати собі їжу самостійно, не замовляти їжу на винос, їсти менше готових страв, дотримуватись збалансованого харчування, їсти більше овочів і менше м’яса. #BTC #ETH
