Публікації в соціальних мережах можуть викликати у деяких людей «страх втратити». Ви нещасливі, втрачаєте можливості та відчуваєте стрес. FOMO змушує людей вірити, що життя інших краще або цікавіше, викликаючи занепокоєння.

Компульсивна перевірка зростає серед міленіалів соціальних мереж. Коли дописи зображують людей, які «живуть найкращим життям» або надмірно гламурних впливових осіб і суперзірок, очікується FOMO.

FOMO виходить за рамки заздрісних публікацій. FOMO використовується компаніями та маркетологами. Вони показують, що споживачі використовують їхні продукти та люблять їх.

Компанії та впливові особи створюють конкуренцію, щоб залучити людей. Вони можуть показувати зворотний відлік продажів, щоб підвищити терміновість. FOMO збільшує продажі, але змушує людей почуватися погано, якщо вони «пропустять»

Як впоратися зі страхом втратити (FOMO)?

Якщо соціальні мережі впливають на вас і ви відчуваєте, що втрачаєте щось, подумайте. чогось не вистачає? Ви боїтеся змін у житті?

Можливо, ви не знаєте свого життєвого напрямку або шукаєте нові можливості, але не рухаєтеся. Ці речі можуть спричинити FOMO; їх розпізнавання може допомогти.

Зробіть перерву в соціальних мережах, щоб не бачити речей, які змушують вас відчувати, що ви втрачаєте щось.

Якщо вам погано, розлучіться з соціальними мережами, оскільки неприємний матеріал може свідчити про шкідливе використання. Детоксикація соціальних мереж може покращити ваше життя та зменшити FOMO.

Іноді краще зустрітися з ними особисто, ніж реагувати на прочитане в Інтернеті. Виходи, планування та зустрічі з людьми можуть допомогти вам забути соціальні мережі.

Будь-що в Інтернеті може вас відвернути. Люди, які описують розкішні свята, народження, ювілеї, підготовку до весілля, досягнення на роботі тощо, можуть змусити вас замислитися, чого ви втрачаєте.

Думки про свої недоліки роблять вас нещасними. Подумайте, наскільки прекрасні ваші речі. Щоденник вдячності може допомогти вам уникнути життєвих порівнянь. Є кілька способів налаштувати фокус, щоб вам не було погано.

Важко протистояти вмісту соціальних мереж. Сприймайте все «з недовірою». Це означає не вірити всьому і не вводитися в оману.

Контролюйте час у соціальних мережах, щоб керувати часом. Вам можуть знадобитися програмне забезпечення та рішення, щоб залишатися мотивованими та продуктивними, якщо ви витрачаєте час на перегляд публікацій людей.