APPLE - краще тіло та розум = кращі результати...

Яблука, з фізіологічної точки зору, пропонують кілька переваг для тіла та мозку. Багатий розчинними волокнами, такими як пектин, він допомагає регулювати рівень глюкози в крові, сприяючи поступовому вивільненню енергії. Крім того, клітковина сприяє здоров’ю травлення, стимулюючи правильну роботу кишечника.

Наявність антиоксидантів, таких як флавоноїди та поліфеноли, забезпечує протизапальні та нейропротекторні властивості. Дослідження показують, що ці сполуки можуть відігравати певну роль у покращенні когнітивних функцій і зниженні ризику нейродегенеративних захворювань.

Що стосується мозку, яблука також містять кверцетин, флавоноїд, пов’язаний із захистом нервових клітин і стимулюванням нейрогенезу, процесу формування нових нейронів. Кверцетин може позитивно впливати на пластичність мозку, полегшуючи навчання та пам'ять.

З фізичної точки зору яблука є союзником у підтримці ваги завдяки своїй низькій калорійності та високому вмісту води. Регулярне споживання може сприяти ситості, допомагаючи контролювати апетит. Крім того, наявність вітамінів і мінералів, таких як вітамін С і калій, зміцнює імунну систему і сприяє здоров'ю серцево-судинної системи.

Таким чином, регулярне включення яблук до раціону може принести користь як фізичному, так і мозковому здоров’ю завдяки їх різноманітному харчовому складу та біологічно активним властивостям.

Розумна інвестиційна стратегія -SIS

#bitcoin #ethereum #SIS #life #CardanoSurge $ATOM $NTRN $TIA