Чим вишуканіше, тим швидше висить

1．Перед сном не пийте воду; одяг не носіть більше 3 днів.
2．Щодня робіть 100 присідань, 100 стиснень, це дуже необхідно.
3．Не тримайте туалетний папір біля ліжка.
4．Більше їжте фруктів, краще яблук, по одному на день.
5．Не беріть телефон до туалету і не затримуйтеся там.
6．Слідуйте природним законам весни, літа, осені та зими.
7．Відмовтеся від охолоджених напоїв, не вживайте холодних напоїв, пийте тільки теплу воду.
8．Сніданок повинен бути ситним, обід - повноцінним, вечеря - легкою.
9．Зменшуйте кількість залишків їжі, під час приготування їжі зменшуйте порції, підтримуйте акцію "чисті тарілки".
10．Уникайте раннього алкоголю та пізнього чаю, виробіть хороший режим.