Чоловіки після середнього віку
Коли чоловік входить у середній вік, слід пам'ятати, що потрібно почати добре ставитися до себе! Щоб уникнути раку, чоловікові потрібно прожити ще кілька десятків років, я також буду дотримуватися наступних кількох речей!
1. Не пити молочний чай, каву, не пити солодкі напої, особливо не їсти жодної смаженої їжі, продуктів з високим вмістом цукру, трансжирів та продуктів з великою кількістю добавок.
2. Не палити і не пити алкоголь
3. Не їсти залишки їжі, в основному варену їжу, не їсти жодних смажених, смажених продуктів, не пити солодкі напої, не їсти жодних десертів та закусок з трансжирами та великою кількістю добавок.
4. Щодня з'їдати одну моркву для запобігання раку
5. Перед будь-якою справою спочатку думати про себе, ставити власну радість на перше місце
6. Щодня спати не менше 8 годин, лягати спати о 11 вечора, поки ранковий спів птахів не розбудить мене. А також спати вдень близько півгодини, щоб накопичити енергію для активного стану.
7. Щодня підтримувати хороше самопочуття
8. Вечором мити голову обов'язково висушувати
9. Змінити сміттєві закуски на горіхи або фрукти
10. Щоранку пити склянку теплої води, протягом дня випивати один глечик теплої води
11. Підтримувати фізичну активність, у вільний час ходити в гори, бути на природі, спілкуватися з життям і шанувати свою долю
12. Щовечора наполягати на ванні для ніг
13. Уникати ігор в маджонг, відмовлятися від участі в карткових іграх, розривати зв’язки з друзями, пов’язаними з азартними іграми, і відсікати тих, хто приносить негативну енергію.
14. Щодня купувати овочі, готувати їжу, варити суп, смажити яйця, насолоджуватися приготуванням. Нехай кухня наповниться ароматом їжі, відчувати красу в житті.
15. Регулярно харчуватися, контролювати порції, їсти лише на 70% насичення.
Ввечері не їсти пізні закуски, пити лише одну склянку води або упаковку молока, щоб підтримувати здоров'я.
16. Щодня вживати 3 фініка та 10 ягід годжі, а також проходити 10 000 кроків швидкою ходьбою, щоб підтримувати енергійний стан.
17. Навчитися приховувати таланти, контролювати свій гнів та амбіції, але отримувати задоволення від викриття підступів!
18. Раціонально управляти фінансами, не ризикувати, щоб виглядати багатим
19. Щодня намагатися підтримувати стан спокійного спостереження, спостерігати за хмарами на небі, зберігати спокій, медитувати.
Найголовніше - навчитися приймати свою долю, визнати, що навіть якщо ти розумний, твої можливості обмежені, а життя коротке, більше не слід безцільно метушитися.