#GrowandHeal Anksiyetenin kendisi, günlük durumlarla ilgili aşırı ve sürekli, yoğun endişe veya korkudur. Bu kaygı hissi genellikle gerçekleşmesi kesin olmayan şeyler hakkında hissedilir.
Kaygıyla baş etmek için 4 ipucu var:
1. Gevşeme, basit rahatlama teknikleri yapmak kaygı hissini azaltabilir. Örneğin meditasyon teknikleri yapmak, kasları gevşetmek, sakinleştirici müzik dinlemek ve diğerleri.
2. Rahatladıktan sonraki adım, hissettiğimiz kaygılı duyguların gerçek olduğunu kabul ederek duygularımızı doğrulamaktır. Bu hissettiğimiz kaygıyı iyileştirmenin ilk adımıdır.
3. Sonra üçüncü olarak hissettiğimiz kaygının nedeni olan düşünceleri yeniden düşünün. Bu, hissettiğimiz kaygının kökenini ve tetikleyicilerini deşifre etmemize ve bulmamıza yardımcı olur.
4. Son olarak kaygıyla baş etmek için hangi adımları atacağımıza odaklanmak gerekir. Bu bizim sınırlarımızın farkına varmamızı, önceliklerimizin neler olduğunu bilmemizi ve yeteneklerimize göre hareket edebilmemizi sağlayabilir. Kaygı, insanın hissettiği doğal bir duygudur. Ancak bu duygu aşırı hissedilirse, bu duygu zihne musallat olabilir ve günlük aktiviteleri engelleyebilir. Bu kaygı duyguları kontrolden çıktığı zaman yapabileceğimiz şey güvendiğimiz birine, en yakınımıza ya da bir profesyonele hissettiğimiz yükten kurtulmasını söylemektir. Bu makalem bu kadar, umarım bu makaleyi okuyanlar için faydalı olur. Sağlıklı kal! 💃 #psychology #PsychologyinTrading #psychologynews #psychologyupdate #binancecreator
